情绪急救创可贴

•心情不好的时候，去学校里跟其他老师聊一聊。

•可以去医院的急诊科、肿瘤科走一走，你会看淡生死，看淡很多事情。

• 可以去操场走一走，冷静一下。

• 可以听听自己喜欢的音乐，大声唱出来。

• 可以吃一点甜食犒赏一下自己。

• 可以做一些自己喜欢的事，比如阅读、画画等。

• 可以跑步、拳击、做有氧运动。

• 可以下班的时候去看电影。

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