传统拜日式，拜日式A，拜日式B，迷你拜日式，拜月式。体式梵文名称。
一，站立体式
二，坐立体式
三，前屈体式
四，扭转体式
五，倒立体式
六，腹部体式
七，后弯体式
八，恢复体式
九，产后瘦腰，美臀，
十，小球，普拉提圈。
瑜伽内容大概
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