今天称了下体重，56.7公斤，稍微有点意外，因为之前一直在57.5公斤徘徊，可能是最近中午只吃一根玉米、两个鸡蛋的原因，加上昨天晚上吃得又少，所以掉称了。
这再一次验证，减肥的核心是少吃的理论，包括很多人问我，跳绳能不能减肥，我也是回答，要少吃多动。
包括各大减肥训练营，也是这个做法，就是让学员少吃多动。我能接触到的报名减肥的人，也是这么做的。至于有的训练营说随便吃也能减肥的，那肯定是扯淡，要么他给你催吐；要么让你拉肚子；还是一样的道理。
人一天所需要的能量其实很少，一天吃很少的东西，就可以维持一天的消耗了，那些多吃进肚子的食物，最终都会长成肚子上的脂肪。
特别是主食，也就是碳水化合物，人体基本上不需要，因为主食没什么营养成本，主要成分是糖。
有人说，一碗米饭相当于一碗白糖。
所以，吃主食是弊大于利的，特别是有糖尿病的人，本来身体里的糖分已经爆表，你还拼命地加糖。
我现在就在尽量地减少主食的摄入，特别是米饭、馒头之类，用玉米、红薯代替，不过，有时候还是想吃点米饭，这其实不是身体需要，而是心瘾，吃了三四十年，突然不吃，肯定想。
好在，我每天运动，能够消耗掉一部分卡路里。
我也劝身边的人要减少主食的摄入，特别是已经查出有糖尿病的，例如我岳父、还有同学的父亲，已经出现糖尿病的并发症。
按说，他们是能够果断把主食戒掉的，因为已经危及到生命，事实上，每天依然是米饭、馒头、稀饭。
即便我再怎么跟他们科普，一碗米饭就是一碗糖，他们也戒不掉，每顿饭不吃点主食，总感觉少点什么，似乎像没吃东西一样。
我经常说，吃菜一样能吃饱。根本没用。
跟老人说不通，我想跟同学说吧，他们年轻应该能接受，而且这是能够延长父亲生命的方法。
实际上，我也说过很多次，也是一样的结果。他们的理由是，少吃点没事的。一顿是少吃点，一三有三顿呢。
从这些事情上，悟出一点道理，越没有文化的人，越不知道珍惜生命，他们会去挑战概率。
如同，面前有一个悬崖，你能很轻松地跳过去，可是，你想过没有，只要你跳的次数足够多，总会有一次失误的。最好的办法，就是走旁边的桥，永远不要试图跳过去。
例如，我父母有糖尿病，或是三高，我是不是应该从年轻时就应该预防，减少发生的概率？
完
