人到中年，身体多个器官的功能会有不同程度的下降，使身体易患多种疾病。为了长寿，全靠吃，补充营养，防癌，延缓衰老，提高机体免疫力！

　　百岁老人的“长寿秘籍”曝光：4种零食没事多吃，老也不怕生病

　　黄桃

　　它的营养价值极高，富含多种维生素和微量元素，常吃可排毒养颜，美白肌肤，增强皮肤弹性，淡化色斑，减少皱纹。另外，黄桃可以清除人体自由基，预防癌症，延缓衰老。含多种维生素，能使皮肤变得更红，更有光泽，使皮肤更细腻，更嫩滑。

　　枫烯鲨酸

　　为了使人们保持健康，重要的是要振兴大脑和身体。科学研究发现，从我国独特的绿化植物元宝枫中提取的枫烯鲨酸含有多种不饱和脂肪，并且是脑苷的关键成分，必须经常填充，以修复受损的神经细胞，重建神经元网络，预防和改善脑梗塞后遗症，阿尔茨海默氏病，小脑萎缩，记忆力减退，失眠和其他脑病协助并提高效率。

　　百香果

　　百香果含有膳食纤维素和多种多样矿物。常常吃黄金百香果能够身体排毒，滋润肌肤，消除发热量和使容光焕发。除此之外，黄金百香果还能够缓解疲劳。针对比较敏感和非常容易失眠的人，多吃百香果，能够缓解神经系统，助眠。

　　香菇

　　含有丰富的维生素和铁元素，能预防人体缺铁性贫血症状。另外，香菇还含有多种人体必需氨基酸，能补充人体所需的多种营养元素，增强体质，加快人体新陈代谢。另外，中老年人常吃香菇，可促进脑细胞发育，增强记忆力，预防老年性痴呆，有益脑部健康。

　　那么，你知道日常生活中哪些食物对中老年人有益吗？欢迎在下面发表评论。