又是一年阶段性的工作总结，很多过程性的材料需要逐一补充了那些没完没了的材料，的确让人忙的不可开交。

未免太多的事项，工作，生活的，加在了一起，就成了莫名其妙的烦躁。

白岩松说，“一个人的焦虑都是太无聊时，胡思乱想想出来的。”的确，我们很大一部分焦虑情绪，都是处在无所事事、颓废的时候，莫名而来的。与其说是莫名，说它为隐隐约约一直在你心底里焦灼着，而更为准确！

因为很多的焦虑不安，并非突然之间过来的，而是已有凸显，只是在你忙碌时不明显，而它会在你某个时间段，比如在你无所事事的时候，你又会把它们翻出来，于是你又焦虑不安了！

克制我们的焦虑，第一是让自己的生活充实起来；第二合理去分析你焦虑的事情与人，哪些事会发生的？

哪些是不会发生的？会发生的做好心理准备去迎接，并做到及时止损。不会发生的，就惩罚下自己吧！一旦又胡思乱想了，不妨捏下自己的大腿，告诉自己的大脑“嗯，哥们，你这都想得一些什么啊！”

想到了明天还有哪些要补充的内容，想到了事项没有完成是不是很没有出息。

烦恼与生俱来，别怕烦恼，别造烦恼，有烦恼别装着没烦恼。烦恼是生命的一部分,就像泥沙是河流的一部分。泥沙让河流具备了自净的能力，有烦恼人才有自修的觉醒。没有泥的沉淀，就没有河流的清澈；没有烦恼的根除，就没有生命的彻悟。水流淌在大地上，哪能不染泥沙？人生活在尘世间,怎会没有烦恼？———摘自《清平智慧书》