天气越来越冷，进入一年中最佳的进补时间。全年的身体健康，全靠这段时间打好基础。
冬季进补，补肾最为重要。肾中精气藏得充足，才能保证身体健康。肾脏的功能是“藏精”，“冬不藏精春必瘟”，反过来看，把肾养好了，何愁身体不健康。
6大症状，小心肾虚
俗话说“十人九虚”，就是说肾虚很常见！至于你是不是肾虚，不妨先对照下面做个小测试。
判断肾虚先看头发。肾其华在发，肾虚看头发。主要看头发生长得好不好，有没有光泽、分叉。若过早出现白发、脱发、头发干枯就是肾虚的表现。
水肿
肾主水，肾亏，水盐代谢出现异常，会有水肿的表现，如肿眼泡、黑眼圈、脚肿。
气不在
肾主纳气，肾虚会使人出现慢性咳喘。很多呼吸衰竭的病人，气不足，也会出现肾损伤。
尿频
肾主司二便，所以很多老年人便秘跟夜间尿频实际跟肾亏有关。
腰酸
腰为肾之府，肾亏病人会感到腰酸腰胀。但腰酸背疼并不等于肾虚，有许多人觉得腰酸背疼，可能是因为生活习惯不当。如果能及时改变不良生活方式，加强运动，疲劳感就会慢慢消失。
月经紊乱
