2018年10月第四周总结及下周计划

周挑战3项

一、有效比80%/实际？

（每天可用时间定为10小时）

二、头雁听微课发笔记8h，进度50%/实际？

（橙子微课，发笔记到群里才算完成）

三、每天三件事：

1.育儿陪伴

（内容：早起跳绳5分钟，跳舞视频5分钟，睡前故事捏脊20分钟。督促画张画，背首古诗拍照发语音。一项没做罚款1元，做到一项奖励1元，放入亲子储蓄罐里，奖金爸爸提供，罚款妈妈提供）

2.家务整理

（检查标准：客厅地面沙发无物品，餐桌上只有水果水杯纸巾，厨房地面台面干净，物品归位，卧室可见处无衣物，整个房间只有书籍可以随处放，其他物品定位归位。

目的：生活在整齐有序的环境里）

3.反思放空

（泡脚时候反思5分钟，今天的时间使用，育儿陪伴中的优点不足记录拍照。睡前放空5分钟，手里空，嘴眼闭，大脑尽量空）

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周复盘：

橙子微课到期，本周尽力把课程都过了一遍，有收获，很喜欢看课程的PPT，我真正能使用的东西并不多。

完成家里的夏冬季节物品转换，大扫除。

制定了每日行动及奖惩。基本上能做到。

进步之处：

周计划增加ROI统计，发现自己的回报率很低。

值得改进之处：

1. 少看小说电视，不能影响休息

2.家务要每天做，保持整洁环境

下周计划：

运动：跟泽泽一起跳绳，每天5分钟

画画：跟泽泽一起每天一张画，5张

阅读：一周一本书《列子上册》

下周挑战：

1.运动25分钟，3.画画5张，3.阅读一本

4.价值ROI：收益/时长，1

挑战总项：4项

挑战成功：？项

挑战达半：？项

挑战未达半：？项

需发红包：？元