当头脑一参与，各种批判和限制就来了。你不行？你不好?你写的是什么鬼?还好意思发出来，不难为情吗？当我写到这时，我笑出声来，好好玩。头脑反而一下子轻松下来，看见但并不认同是我现在会采取的选择。暂时我决定让头脑去休息一下，让心灵来指导我。
今天早上有两个话题出现。一个是关于身体，一个是工作教会我很重要的一个品质。感受了下，我想先写身体。
在成长的路上，身体是很重要的基础。特别是对于内在成长这件事情，稍不留神就容易走偏。所幸，我们有身体这道保护神器。检测身体神器的一个有效方法，就是下次无论你是去见一个人，或去做一件事，或做某种选择，当你不知道要如何去选择的时候，就去静下心来，感受下自己的身体。身体会告诉你答案。你可以选择听或不听，继续向外苦苦的追寻，寻求大师或他人的指引和意见。也可以静下心来，回到自己的内在，去跟随自己的直觉。智慧永远在你之内，不在外面。
为什么很难觉察到身体的指引了，只因我们太久没有聆听身体，感受身体。当身体给你发出一个信号的时候，你还沉浸在头脑的恐惧和想象中，心里还嫌弃身体太麻烦，在关健时刻还要出来捣蛋，我们太害怕了。所以身体刚开始一有不舒服就给你信号，看你不在意，慢慢的也懒得再去反应了。但不反应不代表不存在，某一天身体会发出重要的信号，让你不得不停下来，去处理。生活中的问题也是一样的，刚开始都是一些小问题，但你持续的逃避，不理睬，长久下去都会成为大问题，将会花你更多的精力疲于应对。
现在你可以静下心来想想，哪些生命中的小问题，也许当下，也许这个周末你就可以去处理。让这些在身体瘀堵或不顺畅的能量，让它们都可以及时顺畅的去流动。不然，这些积压的小情绪都会对身体造成影响。当我们想控制他人，当我们被他人控制，都会对身体造成某种堵塞。下次，当你跟一个人在一起，身体感受到不舒服的时候，不妨试试，尊重身体的意愿，或者暂时离开现场，或者尽快的结束谈话，及时的让自己的身心处于一种和谐、舒服的状态。这对身体也是非常有效的方法。
我想邀请你回想下，在每天的开始和临睡前，你是以一颗怎么样的心情开始和结束。在一天中的大部分时候，你的身心是处于平和、喜悦的状态，或一直在焦虑、恐惧之中，这些都无时不影响着我们身体。也许长久持续的不舒服让你习以为常，认为大家都是这样，生活有很多的无奈。你之所以会有这样的感觉，只因你离真实的自己越来越远，离自己的直觉和心越来越远。
现在确实也有各种各样的机会可以帮助我们解决不同的身体健康问题，分工越来越细，生活越来越便捷，人也变得越来越懒。但重要的是，你可以选择成为什么样的人，我自己是愿意选择做一个勤快的人。
在对身体这个部分，我就有两个有效可行的好方法，不需要任何的费用。真正的好东西都是免费的，但也是最贵的。贵的是时间。我自己今年持续坚持做的一个是每天早上起床，洗漱后会给身体做抚触，去聆听身体，感受身体，大家也可以晚上清洁好身体后去做这个练习。无论你在什么层次，接纳并爱上当下完整的自己都是很重要的一个功课。先从手臂开始，当你可以持续的带着爱去欣赏和接纳自己的身体，你慢慢也会变得更加自信。二个就是我常用的零极限清理工具，只要遇到让我不舒服的人事物，我都会在内心做这个清理，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。当你心很纯净的去做这两个练习的时候，每天那些堵在身体的不顺畅的部分都会被你自己转化，疏通。我保证，你会爱上自己的身体，也会享受在乎自己的感觉。没有什么比先照顾好自己最重要的了。
所有的好方法，都来源于持续的践行。我们在成长的路上学到了很多，得到了很多，践行可以帮助我们成就生命的高度。这个高度外界帮不了你，要靠你自己在行动中得到经历、体验和感受，在感受中做出调整。我现在基本上会持续践行这两个方法，很好用。
愿你也可以去用起来，多去感受。你的感受是最真实的。 学会去信任你的身体，信任你自己，你要的答案它都知道。
