说起减肥，我真的是一把辛酸泪，老泪纵横。前方多图，高能预警，几乎包含我二十年的人生。给大家看看我这胖瘦波动的体型，说说我的减肥心历路程，最重要的是传授给你超级无敌减肥必成大法。

首先放一个对比图——

对比图

小时候的我是个胖子，满脸肉的那种，婴儿肥，超级肥的那种。有照为证~

小时候肉肉的我

初中变成了小黑瘦，没有刻意减，可能因为长身体，自然而然地成了这样~

初中

高中长了一点肉，白了一点，十几岁的青春可真美好啊~

高中

大学就很尴尬了，别人的大学都是变瘦变美，我却吃成了一头猪。大一还好，后来可能是各方面都放松了的缘故，现在想想也没啥特别大的压力，就是想吃，大二开始，各种胡吃海喝，各种聚餐，零食，膨化食品，小吃，酸的甜的辣的，我通通都喜欢，每天都是吃吃吃~毫无疑问地一点点变胖~这个照片是去我朋友学校玩的时候照的~

大一

大二，矮胖

然后就迎来了体重巅峰，全身都是肉，我的肠胃承受不住，全面崩溃，身体过敏，全身肿胀，从头到脚都在痒，去医院也查不出过敏原，医生说让我控制饮食，调理肠胃。那个时候拒绝拍照，不愿面对现实，这个满脸肉的照片还是同学无意间照的，深深刺痛了我，我真的好胖好丑，陷入很长一段自卑抑郁期,生理心理双重折磨，绝望，对什么事都提不起兴趣，不想见人，只想把自己封闭起来。

满脸肉，不忍直视

笑得没眼

后来开始觉醒，决心减肥，减少食量，去操场跑步，毅力不够，一个人跑了十来天，坚持不下去，就和同学一块报了健身房，在学校大门口对面，挺近的，学生穷，办了季卡三个月的，也就是跑跑步，骑骑动感单车。万恶的是晚上的时候大门口附近有小吃摊，什么无骨鸡柳啊，鸡蛋灌饼啊这些，香味及其诱人，每次我路过都是忍忍忍，当然也有忍不住的时候，泪奔~就这样慢慢的减掉了一些，可是后来停止跑步，恢复饮食，又反弹了一些，至少比原来瘦了一点。几句话这样说了，当时真的很痛苦的一段时期，反反复复，心理状态好好坏坏，很感谢自己能走出来。这些是那段时间的照片合集~

跑步减肥阶段

最后就是前段时间的照片了，稍微显得好看的原因可能也得益于美颜相机和找好角度吧，笑哭。

素颜照

美颜照骗

那次过敏之后，肠胃就坏了，消化特别慢，早上吃一个包子，一天都不会饿，但嘴上老是馋，想吃，这就造成我现在一吃就发胖的状况。最近不知不觉又吃胖了一些，泪奔，新一轮的减肥大战开始。

说下最重要的传授给大家减肥必成大法，那就是坚持，记住一些简单的常识，少吃多动，管住嘴迈开腿，饮食尽量清淡，多吃蔬菜水果，适量有氧运动，慢跑、跳绳、跳操啊，这些都可以，真的，只要坚持行动，这些足够减肥了。还有很重要的一点，一定要吃早餐，养好你的胃。还有我之前还反反复复有过完全断食，饿个好几天，瘦了好几斤，效果很明显，然后对食物及其渴望，崩了开始暴饮暴食，迅速反弹，甚至比之前还重。除非你有超强的自制力，否则不要轻易尝试这种，真的对身体很不好很不好。这都是我的血泪教训，走过的坑。

道理我们都懂，难的是坚持。真的，大道至简，我也是走过了一圈弯路，才发现减肥就是四个大字——少吃多动。真的当你瘦下来，感觉整个世界都不一样了，身体上五官会立体，胳膊腿会细，一举一动都会很好看，心理上会更阳光更自信，还有会更容易感受到别人对你的善意~赶快来体验体验吧~最后，祝你行动，坚持，早日减肥成功。

附加，我有一个公众号，“星星的话”，减肥励志、原创故事、温暖好文，平时写点东西放上去，也有二傻日常生活记录，茫茫人海，你能看到这篇回答就是缘分，有兴趣可以关注下哦~

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