动物学家曾做过一个实验:在一块厚木板的数个小孔里放置几条毛毛虫，并在小孔上盖上透明玻璃，然后让南方山雀和阿拉斯加山雀分别取食。结果表明，南方山雀总是对玻璃啄个不停，无法得到食物；但阿拉斯加山雀发现无法直接取食后，便推开了玻璃，饱食一餐。为什么同是山雀，南方山雀和阿拉斯加山雀智力却差这么多呢?科学家的解释是：南方山雀的生活环境优越，那儿食物充沛，获得食物对它们来说不是一件难事。但阿拉斯加山区气侯寒冷干燥，植被稀少，食物缺乏，阿拉斯加山雀要想吃饱，需要付出很大的努力。正是如此恶劣的生存环境，造就了阿拉斯加山雀非凡的觅食技能和生存智慧。同样，一切生命亦是如此，只有千锤百炼才能绽放耀眼的光华，正因为梅花经受住了寒风暴雪的考验，人们才被它的傲骨折服；蝴蝶冲破了蚕茧的束缚，人们才对那“留连戏蝶”充满神往；雄鹰逃过了无数次坠死的惊险，才使我们因它的矫健而感叹。
达尔文说：“物竞天择，适者生存。”千万年来，动物与人类都在为生存而战。如果不想被淘汰，就得像阿拉斯加山雀一样，以改变自己的方式，来适应不断变化的生存环境。地球上的任何一种生物，都需要外界的压力来刺激生物自身，不管是非洲大草原上的羚羊，还是海洋里的鲨鱼。羚羊在草原上必须要跑得快过其它的野兽，才不会被吃掉，而在奔跑的过程中它们更加强健；海洋里的鲨鱼，之所以被称为“海洋生物的克星”，是因为它们认为如果不比其它鱼类游得快，自己就吃不到食物，就会饿死；寒风白雪，横扫万里，覆压一切，唯青松抵挡无穷压力，苍翠挺拔，构造了一幅冰封千里，青松傲立的琥珀世界；大漠黄沙，朔朔烈风，如饥虎恶狮吞噬一切，唯白杨任风沙肆虐，傲然挺立，在金色世界中展现一道亮丽风景。正是这种种外界的压力，使得各种生物都勇敢起来，坚强起来。正如姚明所说："成长需要压力，有压力才会进步。”压力能激发人的斗志，从而使人超越自我，取得成功。
巴尔扎克说：“人不可能都生活在自己的意愿中，只能是生活在对环境的适应中。”自古英雄多磨难，从来纨绔少伟男。比如，谁曾想到，天才音乐家贝多芬竟是聋子，如此的压力让生命有太多不堪承受之重，但第九交响曲的激昂澎湃却在阐释着另一种伟大。又比如，邰丽华，一次偶然的高烧，从此让她进入了无声的世界，堕入了无底的深渊，但当十五年泪痕浇灌出震人心魄的“千手观音”时，你没有被她耀眼的生命之光灼痛吗？还比如，史铁生年纪青青就残了双腿，曾经无奈过，曾经失落过，因为“双腿残废，无法做人”，做人的压力压的他喘不过气来，他对生命不抱太大的希望。然而，史铁生后来终于认识到：“死是一件无需着急的事，是一件无论如何耽搁也避免不了的事。”自此之后，他用坚强的毅力去正视这已成为现实的人生压力，给自己折了一只名为“写作”号的船，将自己从压力的深渊里摆渡出来，终于实现了自己的人生美丽。正如纪伯伦所说：“除了透过黑暗，我们无法到达黎明。许许多多的人，不正是在黑暗的压力下，才有光明的人生篇章吗？”
巴金说：”激励的竞争社会环境决定着每个具有力争上游的人必须自我加压。”曾国藩说：“府畏人言，仰畏天命，皆从磨练后得来。”人生没有平坦大道，会遇到许多难以越过的关隘。当遇到挫折厄难时，人们会不由自主地陷入悲痛、绝望、灰心、沮丧、失意、痛苦、焦虑、紧张不安之中。要学会自我调节，闯过心理难关，是做人必须掌握的智慧和技术。没有竞争，就没有压力，没有压力，就没有动力，进步也就无从谈起。如果每天面对同样的生活模式和工作方式，时间久了，就易让人产生心理疲惫和惰性，从而使人陷入得过且过的心态，失去上进的动力。空气通过压缩，可以释放巨大的动力。同样，人在自我加压后，也可以挖掘出无限的潜在能量。因此，有时候在生活和工作中我们都应该学会自我加压，给自己不断制定目标，迫使自己必须去完成某件事情、达到某种效果。当我们的能力取得了收获，回头发现，平时自己认为无法完成的事情，通过自我加压其实可以很出色的完成。大自然给予人们困难时，也给人们增添了一份智力。正如卢梭所说：“磨难，对于弱者是走向死亡的坟墓，而对于强者则是生发壮志的泥土。”
