一，现代社会信息呈几何级数增长

现代社会信息呈几何级数爆炸式增长，技术革命和技术进步也是日新月异。单是人工智能的自我学习认知能力，就令人瞠目结舌。

古代人讲学富五车，形容一个人知识的渊博。五车竹简能够有多大的信息量呢？不过几百k，现在已经动辄一个小小的U盘就已经几十个G的存储容量。

现代信息的高度爆炸，离不开集成电路和计算机。在电子信息界，有一个著名的摩尔定律来形容集成电路发展速度之快。

摩尔定律是由英特尔(Intel)创始人之一戈登摩尔（Gordon Moore)提出来的。其内容为：当价格不变时，集成电路上可容纳的元器件的数目，约每隔18-24个月便会增加一倍，性能也将提升一倍。换言之，每一美元所能买到的电脑性能，将每隔18-24个月翻一倍以上。这一定律揭示了信息技术进步的速度。

尽管这种趋势已经持续了超过半个世纪，摩尔定律仍应该被认为是观测或推测，而不是一个物理或自然法。预计定律将持续到至少2015年或2020年。然而，2010年国际半导体技术发展路线图的更新增长已经放缓在2013年年底，之后的时间里晶体管数量密度只会每三年翻一番。

虽然摩尔定律的适用有放缓的趋势，但是几何级数的倍数增长仍然是在非常快速基础上的。现代社会的信息已经爆炸式增长。

下一步，随着人工智能和万物互联物联网的发展，大数据信息的积累也是在爆炸式增长。几千万年来形成的人的大脑，在处理这些爆炸式增长的信息时，已经捉襟见肘，应付有些困难了。

二，人每天接触到的信息太多了，深陷其中不觉其重

有专家团队进行过专门研究，人每天平均要接触到5万多条信息，这还是平均数。

在有了搜索引擎之后，人们可以在短时间搜集得到的信息大量增长，触角延伸到世界任何一个区域，历史上任何一段时空。每个人都可以很容易，拿着一个手机，可以在微信朋友圈、QQ群里，或者是互联网上，轻松度过几个小时而不会有任何生厌的问题。

现在几乎任何人群，都在面对海量信息的影响。即使是退休了，你也离不了淘宝和各色广告的轰炸，让你防不胜防。

三，信息过量有害心理健康

人的记忆分为短期记忆和长期记忆，短期记忆让人只记住眼前最近的信息，长期记忆可以让人把令人印象深刻的信息储存在脑海里长期保存。

人的脑容量存储有限，外界信息无限。大脑中长期记忆的信息有限，而短期记忆随记随忘，是一种让人的脑容量不至于因为太多而崩溃的机制设计。

随着海量信息时代的到来，人们的心理也会受到影响。有心理学家已经提出了因为信息过量而带来的思维过快综合征，认为应该是本世界人类的第一大病。

太多的信息、活动、关注和社交压力，可能会以惊人的速度加快人们的思维进化。在数字化时代，这种现象正在以前所未有的强度出现在每个人的生活中。思维建构的剧烈加速，会导致人的情绪紊乱，以至于人们对压力的耐受度也在降低。

精神病学家认为，大量的精神疾病都会伴有思维过快的现象，思维过快也是判断是否达到特定疾病诊断标准的指标之一。

问题还有另一面。除了信息过多之外，现代人类还缺乏对各种信息进行分类和优先等级排序的能力。这一点对于心理健康也是极为不利的。

太多的信息一方面会造成一定程度的分心，阻碍系统化的认知活动，特别是那些高级认知活动，例如书写一些严肃而重要的内容、进行数学计算或具有一定重要性的思考，都会受到重大阻碍影响。

说的严重点，有可能导致人的高级认知能力的退化。

四，给自己大脑一个腾空的时间去恢复，去思考，进行大脑处理器升级

面临当今时代，回避不是解决问题的办法，从进化的角度出发，也许人类的大脑处理器需要进一步进化以适应时代变化的需要。

1，有意识进行大脑锻炼，让大脑升级进化以促进主动适应

现代社会的快节奏和信息大爆炸扑面而来，这是大趋势。像鸵鸟一样把头埋进沙子，解决不了问题。

你需要迎头而上，主动锻炼大脑，促进进化，以适应变化。

锻炼大脑的方式，因人而异，八仙过海，可以各显神通。比如，经常性写点文字，锻炼把自己生吞活剥的字面信息反刍磨练发酵成自己的东西；比如，大声朗读文章，锻炼阅读和听说、身心合一的能力；比如，学习一门外语，探索大脑常年未使用区域，不断触发新的神经元突触衍生；比如，接触陌生人，准备一场演讲，迎接一次挑战，准备一次心灵之旅等等。

2，提高大脑分类管理处理信息的能力

像计算机学习，学习计算机分析处理数据信息的原理，把每天接触的信息分类按照轻重缓急优先次序管理。

随着实践，你的处理信息能力越来越有条理，逻辑越来越清晰，你的工作和生活也因此越从容而有条不紊。

3，知道自己大脑的极限阀值，对超出能力范围的有智慧拒绝

知可止而止，知所定而动，有所为有所不为，这也是人生的一种智慧。

学会把自己日常生活变成毋需动脑思考的机械行为，不为不必要的事情浪费大脑精力，才能把有限的一天精力聚焦在自己最需要处理的情况上。

有时，干脆放下。索性抄起手来，让自己超然物外，看看地球是不是还在转。你也许会忽然发现，你没有那么重要，所以也就别把压力自己担着了。有事，大家一起分担。

4，锻炼强大的心理弹性能力，找到自己的心理排泄出口

心脑合一，需要锻炼自己强大的心理能力去适应现代社会的快节奏和信息大爆炸，也需要有面对失败挫折强大的心理恢复能力。

需要为自己找到安放心灵的多处净土，作为心理负面情绪的排泄出口。抑郁症患者为什么最后会导致自杀？就是因为沦陷在负面情绪的下行螺旋中不能自拔，除了自杀别无他路，世上已经生无可恋。

如果，抑郁症患者能够有一个或者多个情绪的排泄出口，比如家庭、爱人或者其它能够让患者沉浸其中自得其乐的事情，也不会别无选择走上绝路。可以说，真的是生死就在一刻悬念之中。

总之，别让自己沦陷在信息海洋里，成为被动处理器，拨一拨转一转，随波逐流；应该锻炼进化自己的大脑身心，主动去适应，在实践中找到最适合自己的生活状态，唤醒自己，享受生命。