这个世界上做事最容易成功的人是什么人？90%以上是做事最专注的人，在做事最专注的人群中，他们专注，热情，热爱自己的事业，他们是顶级运动员。如果我们能够像顶级运动员一样对待人生中的工作，感情，生活，那我们是不是就可以赢下人生这场比赛？一位服务于世界顶级职业运动联盟的运动心理学家乔纳森.法代，在与众多顶级运动员，经历了数万小时的对话后，总结出一套适合普通人的运动心理学方法，并写成了一本书《生活是一场比赛》，在这本书里，作者告诉我们顶级运动员和我们有什么不同的地方，他们的心理技巧是什么，我们如何运用这些心理技巧，通过这些技巧，能让你像顶级运动员赢得比赛一样赢得人生。

赛场4大支柱

1.乐在其中。做任何事情，都需要记住，这只是一场比赛。想想我们小时候跑步，做游戏，都想争第一，每个人都想做最棒的，而且我们都能够积极的投入其中，反而随着年龄的增长，做事情的时候，没有了小时候的激情和专注，好像特别不愿意做一样，但又不得不做。越是这样反而越做不好，越做不好就越不愿意做，这就像一个无解的迷宫一样，找不到出路。如果我们能够像顶级运动员一样，全心全意的投入到比赛之中，像做游戏一样做工作，是不是会有不一样的结果。作者通过和顶级运动员交谈，了解到顶级运动员是如何保持专注的，其实也不是什么秘诀，就是享受比赛，就像小时候我们比赛跑步，比赛跳绳，把比赛当成游戏，不用别人督促，就自发的去做，而且乐此不疲，长大了有了更多的选择，反而失去了比赛的乐趣，重新找回儿时的乐趣，享受比赛，让我们在工作中乐在其中。

2，谨慎乐观。谨慎，就是要小心翼翼做事情，不能冒进，对风险保持高度的警惕。乐观，就是做任何事情要相信自己一定能完成，一切都会变好，运气也会站在自己这边。而这里说的谨慎乐观，就是不能盲目的乐观也不能太过谨慎，而是综合一下。例如，我们对待比赛，不要乐观到，我一定能秒杀全场，一定能得冠军，也不能谨慎到畏畏缩缩，不敢拼搏。而是在上场之前或者在场上对自己说，我这次会表现的很好，因为我之前表现的不错，而且我最近训练的也不错。或者这次跑步一定能跑的好成绩，因为我在多次训练中一直表现很好。对自己说愿望的时候，一定要找到自己愿望的证据，比如说上面说的我表现的很好，是因为我之前练习过，而且不错，不是胡乱选了一个，还有，我这次考试能考90分以上，是因为我经过了大量模拟练习，而且每次成绩都是90分以上。所以，不论做什么事情，你期待的愿望一定要找到你能得到这个愿望的根据。这就是谨慎乐观，目标和练习是统一的，有什么样的练习就有什么样的目标。

3.现在和未来的方向。这个世界上存在了很多焦虑的人。但是作者告诉我们说，他并不相信世界上生来就有焦虑的人。之所以某个人焦虑，只是因为他感受到焦虑的情绪。焦虑是怎么来的呢？远虑和近忧，也就是现在和未来，如果我们找到现在和未来的方向，我们就不会产生焦虑。但是轻微的焦虑是可取的，焦虑能让你注意力集中，身体紧绷，就是跑步前的准备一样，不但不会给你带来烦恼还会有一定的助力，但是我们要正视焦虑，焦虑是不可避免的每个人在比赛前都会有焦虑，这是身体上的反应，我们可以通过自我观察焦虑带给我们的感觉，做到掌控焦虑，让焦虑为我所用。

人在一生之中，只有两天无法做到任何事情，一个是昨天，一个是明天。与其在焦虑中彷徨，不如去努力过好今天，今天的努力都会在未来展现给自己看。

四，注重过程。我们许多人，定目标的时候说我明天一定要考第一名，我明天一定要秒杀全场，就像在棒球比赛中一样，我今天要打出全垒打。但是作者说，这么定目标和没定一样，没有任何作用，只会让你失败后更加沮丧，而目标的正确打开方式应该是过程中的细节，例如棒球，目标应该是，我今天要注重每一个球的方向，速度，然后按练习时挥棒，考试的时候，把目标定为，我要先把会的都做完，再去做难的，不好做的，跑步的时候，把目标定位为我要把心率控制在合理范围内等等，只要把目标放在过程上，结果往往不会太差。而且能够让自己在某一方面越来越精进，只要你一次一次的精进某一项技能的细节，那你一定能达到巅峰。

把人生中的工作，感情，生活都当成一场比赛，并享受比赛，乐在其中，找到自己的目标方向，给自己设定一个大目标，再分解为小目标，在过程中，不断的精进细节，就像玩游戏一样，不断的找到自己的弱点，练习走位，技能，装备等技能，最终你就会成为人人羡慕的游戏王者。

按照书中方法，先从心理上让你明白运动心理学是怎么回事，怎么运用的，并给出了6大技巧，只要按照方法坚持不懈的运用下去，每个人都会获得更好的人生。