你的思维方式决定了生活的质感
1.你并没有那么独特
2.避开羞愧感的“回力镖”
（“羞耻、焦虑、痛悔、惧怕以及各种厌恶的情绪”可统称为羞愧感。）
3.最简单的解释往往就是真相
【一】如何应对羞愧感：
第一，承认并正视问题，且尽可能地尝试解决或修正。
第二，想办法避免同样的错误再次发生。 第三，别犯同样的错误！但如果同样的错误一再发生，请认真检视自己的行为以及思考可能的原因。
【二】 分清哪些是你能改变的事、哪些是瞎操心
当你遇到问题时，先确定问题的重要性 如果有某个问题困扰着你，忧虑萦绕心头，请想想六个月后这个问题是否还存在。大多数问题应该都早已解决或随时间而被淡忘，一般都不会超过六天或六分钟。如果答案是否定的，六个月后这个问题早已失效，那我现在就会放下疑虑，继续向前走；如果答案是肯定的，依然必须向前走，但至少你已经为此做了一些心理准备。
