“三九”是一年中阴寒之气最盛之时，阴极而阳生。“三九”初始的冬至，此时白昼一天比一天长，阳气渐渐回升，代表下一个循环开始，是大吉之日。此时最宜培补元阳，天人相应。
因为人体的阳气也要顺应自然界的变化，既防寒保暖，又要慢慢培补，为来年的脏腑功能打下坚实的基础。
顺时而灸，正是三九保健灸的核心思想。
三九灸是古人根据人体经络循行规律、穴位功效、节气规律，从人体体质情况和发病特点出发，以“寒者热之”、“虚者补之”为依据祛除疾病，对于一些虚寒性疾病有着明显作用，部分可以达到根治的效果。
特别适宜治疗因阳虚、寒湿引起的病症，对下面的疾病会有很好的调理功效：
呼吸系统疾病：过敏性鼻炎、支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性咳嗽、体质虚弱易反复感冒者。
消化系统疾病：肠胃失调、慢性腹泻、慢性胃肠炎、胃痛、厌食、消化不良。
运动系统疾病：颈肩腰腿痛、肌肉劳损等。
免疫系统疾病：风湿与类风湿性关节炎，强直性脊柱炎等。
2020-2021三九灸时间：
一九灸 2020年12月21日—2020年12月29日
二九灸 2020年12月30日—2021年01月07日
三九灸 2021年01月08日—2021年01月16日
加强灸 2021年01月17日—2020年01月25日
