情绪觉察
最近一直在读轻而易举的富足。昨天的关键词，我爱所有人，我值得所有人被爱。昨天是解封第一天工作的日子，开始心里是满满的恐惧，害怕。假我告诉我的是，我过去的7天有好多工作没有处理。假我还告诉我，我的工作效率太低，领导肯定不满意。
牢记今天的关键词，我爱所有人，我也值得所有人被爱。
每当加我冒出来要占领我的时候，我看见了她，然后告诉自己。
昨天特别值得记录的几件事。
1、从小写字的时候，都有被父母认为写字写的不好。昨天在填写一个表格时候，刚好在写字，刚好一个同事再看。那一瞬间，我感觉他在看我写的字。我感觉到了一种压迫感。不敢抬头，不敢去多想。就是想认真去写字。慢慢的我意识到了，我的这种感觉是我自己给自己的，其实我的同事看的可能是图纸或者其他的。所有的自我的压力还有设想都来自潜意识里的我们。
我们害怕的事情，假象为别人也如此认为。
2、我的一个供应商朋友，李先生。我之前特别不喜欢和他配合。年纪大，繁琐，强势，一副大爷的架子，急性子。最近对他的认识有所改善。这种改善不是他变了，是我改变了，从而曾经不喜欢他的一些地方，现在觉得都是优点。
昨天有个产品特别着急。我们昨天不断的反复确认，沟通。他属于有什么事情，电话就打过来，之前觉得怎么那么着急，着什么急啊。昨天觉得他太好了，积极的把电话打过来，我们可以更高效的处理工作。在沟通中有什么需要改进的，也特别配合的去完成。想到关键词，我值得被所有人爱。谢谢他让我体验到了这种感觉。
他没有变，我自己的一个转变，转换。看到的世界就完全不一样了。
3、之前写过一篇母亲的文章，随后招来母亲的责骂。很委屈，觉得为什么都是我的错。童年的时候，就是什么都说我。过年的时候，什么家务都让我做，剁白菜，烧火、包饺子、贴对联等等。家里来人了，招呼倒水也是我（时至今日，办公室来人了，招呼我倒水，依然很反感）。
12月份的时候，在女性课程群大闹，三月老师说，我是缺乏爱。一语点醒我。当时我身处绝境，母亲责骂我，老公不管家里。我在单位又觉得被孤立了。世界都不爱我了。
随后做的一个功课就是，主动给老妈打视频，多打电话给她。再然后就是和自己和解。曾经在过年或平时做的家务，在多年后，成了财富。我可以独立于厨房做出很多美食。童年经历的，多年后都在尝试。幼时帮妈妈烧火，妈妈和婶子做年糕，我当时是无聊的在那看，看不懂。多年后我自己尝试了一次。有些经历，是礼物，需要去打开，才能看见他。
随着和自己和解，给老妈打电话。惊喜的发现，我不在恐惧于让老妈看见我不堪的一面。我瞬间懂了，我为什么想要在老妈面前注意形象了。源自于童年，我做的好多事情，老妈都看不上。写字写的不好，说话不会说。这些都是印象深的。所以，我很少或者根本不愿意在他面前写字也不想让他看我的字。他也曾经对别人品头论足，所以也觉得他会对我也如此。有的时候，发生的好多事情不想说，觉得说了要么会笑话我，要么会笑话别人。
之前缝了小被子，特别开心的和老妈得瑟。却被冷水泼来，你让我看什么啊
这次蒸了年糕，放下了期待。老妈问为什么没有黄色。（她的世界总是纠结、不满、焦虑、较真）。我因为对老妈有了点了解，所以对他这样的提问一点不觉得稀奇。但是还是会诧异，他怎么总是不去看事实，脑子有很多猜测（这个词用的太好了，就是猜测）很多很多猜测。
随着解封的到来，有开始担心，我们上班了，孩子怎么办。（我妈的世界里，担心，猜测、评判、否定、忽视（自己和他人的感受）。我想我的世界里也会有这些词吧）
4、昨天下班回来，带了冰鲜黄花鱼。很小的那种。lg拿了（我潜意识里用来一个词，特别搞笑的要给猫吃）一条要给猫吃。我最先不同意，然后孩子也不同意。看到这个场景后，回屋了。
我继续在厨房收拾小鱼。我当时的想法是，委屈，上了一天班回来还是这样的场景。生活如此不稳定。感觉自己的胸也不舒服，胃也难受。想到了原生家庭里，如果发生这样的场景，母亲也许会直接从厨房离开，这顿饭就很难做下午。留下我和我弟。我去做饭，我弟哄我妈。（多年后，我弟依然在哄我妈）我想了想，我继续留在厨房，我最大的目的是，我今晚肯定要把鱼收拾了，做出完整的晚餐。另外我就在想，我要带着什么样的情绪去做晚饭。平静的吧，唯一可以去做的。我放下期待（放下很难，但是唯有放下，才有重生），放下不公，放下委屈。最后是扔了好多小鱼。一来不新鲜了，二来处理起来，太耽误时间。三来，他是我唯一可以去这样对待的。
5、最近发现了自己的很大优势，输出优势。文字的输出带来了一个极大的变化。我越来越感知自己，看见自己。最近在看一本书的时候，发现，我可以很轻松的读懂书中的文字。那些文字，我读起来毫不费力。我想和我的坚持输出有关，尤其是最近。
之前也坚持过一段时间读小王子。最近吧重心转移到了，故事知道怎么办。有一个小收获。课上叫，要正向的看待一件事。总不得要领。最近读了一个故事，这个故事是正向的表达。瞬间秒懂啊。
6、昨天听远斌老师的玩耍课，第一课就给了一个大大的礼物。不带评判的去观察，记录孩子的玩耍。只是记录，不带任何的个人想法和感受。
最近对评判这个词有很强烈的关注欲。最近准备入手镜子练习，我想会让我对评判有更深的认识。
坚持输出，每天一个轻而易举的富足。
