家庭对于一个男人来说到底是一个中心点还是平衡点，我很迷茫！
其实，故事是这样开始的。。。。看到朋友圈有他发的消息了，对于凌晨的时间农村人除了赌博以外的人，都进入甜蜜的梦乡。
“呲牙”傻傻的表情，寓意：开心吗？
温暖的一句问候：“你怎么又熬夜了”他说“习惯了。”
对于一个生意人肯定不会在11点以前睡觉，因为其他人睡觉的时间，他在努力的明天做计划的时间。
说好不熬夜，只有乖乖睡觉。
据统计现在能在十一点之前就躺上准备睡觉的年轻男性为20%，要么因为工作加班、或者打游戏、在或者其他原因，由于各种男性经常熬夜情况普遍存在，这样的持久战你是否会长期坚持。
【友情提示】男人经常熬夜的危害：
1、免疫力低下：睡眠严重不足，会造成抵抗力降低，发病的几率也随之上升。
2、健忘：熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。
3、疲劳：熬夜后，身体容易出现疲劳，出现头晕、失眠、气色不好等症状，精神状态很差，也会影响第二天的正常工作、生活等。
4、脾气差：长期熬夜会慢慢地出现易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
5、肾阳虚：熬夜造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝，熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。
6、不育：长期熬夜加班是导致男性生育能力严重受损的原因之一。男人经常熬夜精子质量差，男性长期熬夜，使体内激素水平紊乱，内分泌失调。雄激素低了，雌激素升高，就会引起不育。
7、视力下降：如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。
8、疾病：起居习惯导致人体生物钟紊乱，使具有抑制前列腺癌细胞增殖作用的褪黑激素分泌量下降，男人经常熬夜，容易诱发前列腺疾病，如前列腺炎、前列腺癌等。另外，熬夜后胃病会加重，胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。
【营养膳食】男性经常熬夜如何合理补救：
1、经常熬夜对眼睛的危害是最明显的，多吃富含维生素A和维生素B的食物是非常有必要的。（橙子、苹果、葡萄）
2、经常熬夜会导致睡眠不足，身体免疫力和记忆力都会下降，所以要多吃一些营养丰富、有补脑健脑、增强机体免疫力的食物。
3、富含高蛋白质、高纤维素的食物以补充身体对营养的需求，少吃甜食、动物性脂肪。
【爱心食疗】
1.莲子百合煲瘦肉
每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
2.生地炖鸭蛋
每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等效果，适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。
金燕小贴士：男性现在把熬夜当成了一种生活习惯，他们会认为夜深人静的时候可以专心致志，做事情更有效率。从养生角度来看，长期熬夜对身体的损害是很大的，建议在11点之前赶紧入睡。
健康是最大的财富！
