1 设立几个专属的“雷打不动”

休息跟三餐是不能辜负的，多忙都不可以，否则身体累积的劳累成债，会要你有朝一日加倍偿还。到点上床、吃饭，拖着疲倦的身体干活早已跟高效绝缘，反而越干越累，陷入出错低效的恶性循环，一整天没少受累但什么都没干出个结果，又困又饿的状态想想都觉得憋屈。多忙都不可以丢掉兴趣爱好和生活中的仪式感，这些东西的坚持会让你觉得你还是你自己。毕竟，工作可以忙乱，但生活不可以没有寄托。坚持在固定的时间按固定的程式做自己的事情，是一种自我意识的觉醒，提醒自己生活并不只是眼前的苟且，还有自己的空间，这样就不觉得生活和旁人亏欠你。

2 事项落实到纸面，释放脑容量

事怕多，多则易丢三落四，但有意识地记录下来，列成待办清单，多少事都不怕。事情在脑海中翻腾不息，又囿于条件没有着落，不能马上着手处理，这样的状态最损耗精力与脑容量。心中有事放不下，要看野火烧不尽的任务又开始叠加，心中忧虑怎一个愁字了得？及时把要做的事情记录下来，把紧急重要事项推到第一象限，抓住其中三只最肥的青蛙开始解剖；处理过程中途杀出的程咬金，突发事项要列入第四象限，但不要让其阻碍完成第一象限重要事项的节奏。不紧急不重要的事情不要放在心上。腾出时间完成重要还不紧急的事情，这是对前程的投资。等待反馈的事情做个列表，逐一记录在案，就可以把它们从脑海中剔除，停止其在心头进一步发酵，影响心情跟干劲。0秒思考，把脑子里的想法围绕一个主题安放在一张A4 纸上，把脑子里奔涌的思维顺着笔尖导入页面的过程是整理思绪的过程，享受这种与自己的和解的过程，你会惊讶地发现，怨念不再。

3 给自己一点独处的时空

每天挑一段时间关闭所以电子通讯设备，容不得半点打扰，把自己一天的历程捋一捋。写写晨间日志或晚间盘点，跟自己对话，或玩一玩乐器。你会发现独自安静地做一件事是种自我的回归。找一个专属的放松空间，我就会每天清晨在公司顶层天台，对着能映照自己容颜仪表的窗子练习唱英文歌，跳爵士舞。身体积累的疲惫困窘怨气会因为你专注于一件专属的事情而得以宣泄或排解。

4 做完对方交代的事及时反馈

每次做完对方交代的事情，有必要通过口述或文字信息让对方知悉。这样就可以杜绝几天后他来问进展而你又惊诧于他居然不知情的尴尬。真正的完成需要及时的反馈，告诉对方，你完成了，是一种仪式，他的回复昭示着，你可以把完成的事情放下了。

5 每做一件事都有迹可循，留下追溯的证据

以前客户每次打电话确认一件事，都会附上邮件重述刚才的要点，让你回复确认。开始嫌这个麻烦，后来才知道这是职场中比较聪明和谨慎的作风。每一次改动的施行前都要有文件确认，这样会让你少了许多扯皮的风险，对方的任何疑义异议都可以用前期信函证实或辩驳，不是省了许多口舌吗。让所做的事情能够串联起来，互相关联，现在做一个框架，完善一份文件，不只是为了眼前的事，对日后的事情也是一种有益的参照或准备，这样每做一件事都会元气满满。

6 保持工作环境整洁

不要让从文件堆里苦苦找寻一支笔，从杂乱的电脑内存中翻查一份文件这样的琐事干扰了你的效率和心情。我们需要任何时候都保持桌面整洁，物归远处，定点放置，以使用频率高低为半径安置，用起来得心应手的东西才不会累人。

7 不急着反驳或给自己找理由，不得理不饶人

遇事要沉得住气，不要急于言辞激动地驳斥或指责，因为这样，坏的不止是对方的心情，还有你自己的阵脚。你还会在之后的短则30分钟长则一天的时间里沉浸在这段消极记忆中，影响接下来的工作效率。得理不饶人也是最不优雅的嘴脸，有道理不一定得人心，赢了拌嘴输了人心也是不值得的举措。得体从容地与周边的人事交融，心中自然少些抱怨与愤懑。

8 对每个困窘的处境心怀感激并把握自己的节奏

没有人保证你命途一帆风顺一点不如意都不沾。但不要让意料之外的事打乱既定节奏，这点直接决定你能不能在多变的不确定的事态中过得舒坦。怀着受教的感激心态，把每一种不顺利的境状都视为修炼，内心就不会有抗拒，就可以摆脱对恐惧的恐惧。接受了世事多半不能如意的实相，以后每遇到事情按自己预想中进展的情况便觉得是种恩赐，会倍感珍惜。在乱相中保持自己的步伐节奏，做该做的努力，然后放过自己。做能做的，接下来的不做埋怨不做评判，永远只专注于手头眼前现在的事，心存正念。