关于记忆的知识点总结复盘：
一般而言，人们发现自己的记忆力出现下滑，主要是因为这三种现象：
1. 单位时间内记忆东西的能力下滑。原来背一段英文需要十五分钟，现在却需要半小时。
2. 记忆的有效时间缩短。过去记住的东西，在要用的时候统统想不起来了。
3. 记忆时的耐性下降。原来可以安安静静坐着背一个小时文章，现在不到十分钟就要起来玩手机。
解决方案：
第一步：明确你的记忆目标
一个明确的记忆目标应该包括以下两个要点：内容可量化（如上一段所说的「记住三个概念」）、应用场景明确（如上一段所说的「给我妈妈讲讲」）。我们特别要重视「应用场景」这件事，因为只要你能和别人讲明白的事情，你自己一定已经记得一清二楚了。
第二步：找到你的记忆兴趣
这个内容和我感兴趣的事情之间有什么联系？
一些有价值的问题包括：
1. 这个信息能怎么帮助我提高自己的能力？
2. 它能怎么样帮我在未来获得更好的生活？
3. 我在工作中能不能用到这个信息？
4. 它能如何成为我社交时候的谈资？
第三步：重拾你的好奇心
重拾好奇心有一个非常巧妙的方法，就是保持空杯心态，假设自己一无所知，再去看待眼前的内容，看看它到底有什么新意、在哪里吸引了你。
最后：
以后再背东西的时候「三省吾身」：找到记忆目标了吗？拥有记忆兴趣了吗？找回对知识的好奇心和童心了吗？
复盘：
想要做什么，就让自己的行动匹配上自己的所想。我想减肥，那么我的吃和运动都是在为了促进我更好的完成减肥的目标。当我想完成一本书的阅读的时候，我就要每天安排出单独的阅读时间。我想拥有超强的输出能力那我就需要大量的输入，学习，思考去达到高产高质的输出......也就是你想要什么你就去争取和努力。但是就是这么简单的道理在落实起来依旧困难，如注意力被分散，懒癌发作，中途放弃都会成为实现目标路上的路障和敌人，然而如何克服，就需要强大的意志力与正念的力量去打败这些干扰因素，当体会过专注带来的高效时，就会倍感充实。我在特别的注意这样硬本领，比别人更专注就会比别人更高效。加油。
