【看见积极】
我自己：
坚持在单位爬楼梯（600阶），晚上在家练习鳄鱼爬（100米左右）。
中午全家人一起在外面吃午饭时，选好主食，让父子三人点菜，真的做到了不干预，对我来说这是很大的进步。
整理出来两份100个句子串记高考词汇，决定陪大儿子一起背句子，他也欣然同意。
爱人：
约了工人处理厨房水槽，全部换新，感觉不太费劲，一直弄到中午12点半多；还需要收拾，就决定中午在外面吃，他建议去的剔尖面馆，味道 不错。
下午深度收拾整理厨房，辛苦了；还早早为我们母子三人把晚饭做好了，他最近晚上吃得很简单，我经常会嫌弃他自己吃了不管我们；他就开始帮我们做，平静想想，其实我的要求确实不少。
大儿子：
下午我到家后，专门和我说：爸爸下午可是好好洗涮擦抹了厨房。
轮到他拖地，下午认真拖了全家的地面，干干净净，感觉真好，有他分担家务感觉更好。
小儿子：
早饭后和他一起学习英语音标书，跟着视频读了两个元音，看着书他又读了两个；自己独立完成一次15分钟的课外书摘抄。
发现暑假第二本书《希腊神话故事》的阅读不太积极，晚上主动邀请陪他一起读，还先看了下导读单的问题，带着问题去读，我还没说怎么读，他说一人读一段，接着就愉快地开始了；读完还把相关的导读单也完成了。他还说是因为书里有很多奇怪的名字，不认识的字也多，就不太想读。
【愤怒来做客】
中午到家就看到厨房的餐具都蒙上了一层灰，也有一部分盖着，出去吃午饭时，爱人说装水槽的时候需要打磨一下台面，没等他收拾，就直接弄上了。吃完午饭到家就不早了，因为我下午还要上班，就想着不午休了，先收拾一下厨房，等到擦油烟机时，发现上面糊着厚厚一层灰，还很难闻，瞬间就觉得好生气，就说：这个工人太不靠谱了，他需要打磨，怎么能不提醒收拾东西，我想投诉…边擦边哎呀、唠叨，侧重迁怒爱人也不太靠谱，厨房是做吃的，弄成这个样子，还怎么做饭呢…刺耳的埋怨，虽然觉察到了，但不说出来觉得心里难受…
庆幸的是时间不早了，带着愤怒出门了，路上自言自语唠叨了几句，慢慢情绪就回落了。理智后也清晰了其实不该迁怒爱人，他能想到用塑料膜遮住一部分已经很好了，再说他也和我说这个工人确实不像之前修理屋顶的人；我愤怒也是正常的，但对爱人的迁怒就不合适了，明明是外人犯的错，却拿自家人发泄，我也够sha的。
