2014年10月，平时感觉还算良好的我，心血来潮到医院抽血做了个生化，结果令我十分惊讶，我竟然得了糖尿病。

空腹血糖的正常指标应该在6.1以内，我的达到了12.4。医生看着化验单，说的很严重：“你的血糖得赶紧控制，以后要是控制不好，得了糖尿病足，会截肢的。”

医生的话立刻让我想到不久前刚去探望过的一个老同事，他小腿受伤，因为糖尿病的原因伤口不愈合，发炎溃烂，痛苦不堪。那时的我怎么也没想到，自己也会步入糖尿病人的行列。

用手机搜索了糖尿病后，我才知道原来糖尿病的可怕并不仅仅是患病足的问题，肝脏、肾脏、眼睛等许多身体重要器官，都可能会因糖尿病而产生严重的并发症。我眼前的天空瞬间灰暗了下来，才四十岁出头的我，怎么会受到命运如此不公的对待！

万能的网络告诉了我一些医生懒得说的知识，坐在医院走廊的椅子上，我上网一通恶补，知道了糖尿病治疗的“三架马车”:运动、饮食、药物。某些时候，我很愿意相信“人定胜天”，立刻决定选择“马车”的前两架，我要通过运动和节食来控制病情。

我并不是一个容易钻牛角尖的人，既然命里跟糖尿病有缘，就去面对好了，没什么大不了的，想到这里，我的心情顿时轻松了很多。回家把得病的情况告诉了妻子，她对糖尿病不甚了解，好像并没太放在心上。这样也好，她要是一惊一乍我会更心烦。

以前老听人说糖尿病是富贵病，当我把鱼肉禽蛋等等都排除在我的食谱之外，把米面油盐控制在只具有象征意义的份量上，我明白了这个“富贵”的含义，就是富贵享受到此终结了的意思。

中午我主动做了午饭，一荤一素两个菜端上桌，色香味俱佳，当然这跟我没关系，是给老婆和孩子吃的。我吃的是单独做的另一份:一个玉米面小窝头，一碗水煮白菜汤，汤里没敢放油，只放了点酱油和盐。

一家三口围着桌子吃饭，我就着菜汤，把窝头一小口一小口地掰到嘴里吃，从来没这么仔细地吃过饭。那种纠结下咽的感觉，仿佛饭里拌进去了慢性毒药，不吃会饿死，吃了会慢慢毒死。

孩子凑过来说:“爸爸，我也要吃白菜汤。”

我说:“不行！”

孩子立刻撅了嘴。

媳妇埋怨我:“他想吃，你就给他吃一碗呗。”

我忽然莫名火起，把筷子向桌子上重重一放，大声说道:“我就做了这么一点，给他吃了，我吃什么？”

我没搞明白自己为什么突然火起，媳妇诧异地看了我一眼，刚刚还有说有笑的气氛立刻沉闷起来。三口人草草吃完，我只吃了小窝头的三分之一，要知道头天我一顿饭还能吃两个大馒头。

下午开始运动，我一气暴走了十五公里。胃里没食，身上无力，这十几公里下来，只觉得头晕眼花。但我却很欣慰，因为我已经走出了用实际行动抗击糖尿病的第一步。俗话说有压力才有动力，现在我的动力，爆棚了！

媳妇说我:“你悠着点，吃那么少，运动量这么大，不用拼命吧。”

我说:“你知道啥，不趁现在赶紧控制，将来出了并发症，万一我早早走了，剩你们孤儿寡母可怎么办？”

这并不是句玩笑话，因为我忽然觉得，人活着其实并不是为了自己，特别是中年男人，更是如此。

运动完饿得要命，我拿出些干果，吃前先上网查，看开心果能不能吃？花生能不能吃？瓜子能不能吃？等查完了发现，网上似乎并不能提供准确的答案，有说能吃的，也有说不能吃的。因为太饿了，我决定还是吃一点，于是吃了十粒花生米。

以这种方式节食加运动，我在四天里吃了五个窝头和一颗白菜，暴走了五十多公里。结果是发现自己瘦了，原来180多斤的体重，短短几天减到了175斤。网上说许多肥胖型的糖尿病人只要减到正常体重，就很有可能恢复血糖正常。我心中暗喜，照这样减下去，把糖尿病这个魔鬼装回瓶子里似乎不是梦。

第五天我满怀希望去复查，化验单上血糖指标从12.4降到了9.7，看来有效果，只是有一项前几天还正常的酮体指标多了两个“+”号。

兴冲冲把化验单拿给医生看，医生问了我这几天的饮食运动情况后，很严肃的对我说:“极端的节食和运动会导致血液中酮体过高，这比高血糖还严重，酮体酸中毒会要命，你不能再用这种极端的方法了，要适当锻炼和饮食，还要吃药。”

极度节食会引起酮体中毒，我又知道了一个知识，也再一次明白不能一口吃个胖子的道理，还是要讲科学，讲均衡，得慢慢来。于是，我不再坚持不吃药，把三架马车都用了起来。

既然是适度节食，窝头我就不吃了，这东西对我来说实在是难以下咽，吃完一个从食管到胃都觉得剌得慌。我决定还是吃馒头，医生让每天不超六两，我就一顿吃半个，算下来绝对不超量。从论坛上看到有些病友用秤称粮食，每顿饭吃多少都是按克计量。这种严谨的态度我很佩服，却学不来，这样生活也太累了些。

我吃的是最常用的糖尿病药物二甲双胍，它最明显的副作用就是对胃不好，刚开始吃的半个月，搞得我一点食欲都没有，天天弓着腰，胃里的难受劲没法形容。

再难受我也坚持，配合药物，我把主食减到了得病前的三分之一，油腻的、含蔗糖的统统不吃，以前最爱的饮料一口也不碰，每天运动维持在慢跑加快走十公里左右。我坚信，只要坚持，就一定能胜利。

我买了血糖仪，一个像手机一样的东西，方便每天监测血糖。早上第一次自测，我拿着采血针狠了半天心，连扎几针才从指头肚挤出一个足够大的血珠，用血糖仪一测:7.2，我高兴的无以名状。虽然离6.1的正常上限还有差距，但与刚开始的12.4相比，指标已经大大下降，我的信心大增。

此时我还知道，血糖不仅是早上空腹要测，糖尿病人还要测饭后两小时的血糖，饭后血糖的控制甚至比早上空腹血糖还重要。

测血糖能上瘾，最初那一个月，我没事就拿针扎个血珠出来测指标，一天能测个六七次，最终几个指头肚上都布满了黑黑的小针眼，表皮硬邦邦的扎不出血来。

我学会了用血糖值指导饮食，哪些食物吃了升糖，哪些食物吃了不升糖，吃多少份量能控制饭后两小时血糖值在7.8以内，渐渐摸索出了自己的一套饮食经验。这样一来，可吃的食物范围大幅度缩减，时间长了，就很想能换点口味。

那次听别人说糖尿病人吃蒸南瓜不升糖，一想到香甜糯软的南瓜，禁不住流了口水。当天就去市场买回南瓜切块上锅蒸熟，心想既然不升糖稍稍多吃点也无妨，一口气吃了四块，两小时用血糖仪一测，我的妈！血糖值飙升到11.5，我立刻觉得手脚发软，心神慌乱，血糖值好久没这么高了，谁说的吃南瓜不升糖，真是后悔的想死。

节食加运动带给身体最明显的就是快速瘦下来，一个月后，我从180多斤减到了160斤，30天甩掉了20多斤肉，多大的一坨！有人可能会说，糖尿病的症状就是“三多一少”，其中的“一少”就是指消瘦。其实许多糖尿病人是没有这些症状的，我就是个例子，如果不是长时间坚持自虐，我还是个标准的胖子。

每周去看望母亲，她都会忧心忡忡地看着我问:“你身体没什么问题吧，怎么又瘦了？”我说:“高血压，最近减肥。”我不想告诉她我得了糖尿病，让她知道了除了担心没别的用处。我母亲平时最害怕的就是糖尿病，她每次体检不关心别的，就是担心自己的血糖，我很不理解她为什么这么害怕会得糖尿病，因为她的血糖从来也没有高过。

那次她又提起了糖尿病，问我:“你那么喜欢喝饮料，可得要注意自己的血糖，年轻人可千万别得糖尿病，你表姐当年不就是糖尿病死的嘛。”

我反驳母亲:“糖尿病死不了人，我表姐是尿毒症死的，怎么会是糖尿病呢？”

刚说完，我忽然明白过来，表姐应该就是糖尿病没控制好，引起肾病发展到尿毒症的，看来母亲说的也没错，只是我以前没太关注过表姐的病情罢了。我默默地听着母亲表达对糖尿病的恐惧，心里说:“娘啊，你儿子现在就是糖尿病人。”

我把酒彻底戒掉了，没查出病以前，我可没那么大决心戒酒。我其实非常不喜欢喝酒，但单位里经常有应酬和聚会，酒场上如果不喝就跟犯了错一样，被别人一劝，那个尴尬难受劲谁不喝谁知道。我这人脸皮薄好面子，只好硬着头皮喝，因为喝酒当场不醉，竟被别人当成了酒场猛将。只有我自己知道酒后几天的苦不堪言，身体难受的上楼都没劲上。

现在我一下子想开了，都得糖尿病了，还管那面子干啥，酒是坚决不碰了，谁劝也不好使。正好那天领导组织了个内部酒场，自然少不了叫我这个酒场猛将参加。

大家落座，领导把自带的好酒放到桌上，说道:“大家也好长时间没聚了，今天难得凑得齐，谁也不能少了三杯。”

领导话音一落，桌上的年轻同事勤快的启开瓶盖开始倒酒，倒到我跟前时，我捂住酒杯说:“我喝水。”刚说完，满桌子十来个人的目光一起惊奇的看向了我。

领导有些不相信似的问:“你不喝！什么理由？是想生二胎啊还是怎么的？”大家都笑起来，七嘴八舌地要我倒上酒。

我用从来没有过的淡定语气说:“真是不能喝了，各位见谅，我得了糖尿病，现在是病人，不能和你们健康人比。”

听我说糖尿病，桌上并没几个人认可，酒场文化很奇怪，好像除了癌症之外，别的毛病都不是不喝酒的理由。喝酒，讲究的是个豪气，是爽快人就得往死里喝，什么这病那病的都不算啥。当场就有两个人从口袋掏出药来，这个说:“我还高血压呢。”那个说:“我心脏还有问题呢。”大家对我一通猛劝。

但我铁了心，坐在那里脸不红心不跳，不管谁劝，就笑着回应一句:“别老逼一个病人了，我喝水一样，情意一点也少不了。”

最终大家被我坚强的意志打败，我第一次在酒场上喝了水。从此，我慢慢闯出了名声，真的再也跟酒无缘。戒酒时间长了，身体变得从来没有过的轻爽起来。

世上无难事，只怕有心人。被许多人认为十分困难的减肥，在我的一整套方案下变成一碟小菜，当然这里面也有二甲双胍的功劳，不过后来我吃药的剂量已经很少了。半年后，我从180多斤的胖子变成了不到140斤的瘦子，完全达到了标准体重。

体型的巨大变化带来的是别人的惊讶，那段时间，我每天频率最多的对话大概就是:“你怎么这么瘦了？”“哎！没办法，身体有病了，减肥降指标。”

有意思的是，男人和女人对我变瘦的看法是完全不一样的。男的大多会说:“男人还是胖点好，不能太瘦了。”关系好的说话直接不给面子:“你看你都瘦得没人样了。”

而女的看到我则大多会投来艳羡的目光，她们会两眼放光地问:“哎呀！你怎么这么瘦了，快告诉我怎么变瘦的，有什么秘诀吗？”我会告诉她们:“少吃，多运动，坚持下来就可以了。”说完这话，一般就会看到她们眼中的亮光很快地褪去。

在坚持不懈的调理下，我的身体状况有了很大的改善，同时我的心态也起了很大的变化，说好听了是越来越淡泊名利，说难听了就是越来越不求上进。正赶上近两年工作有些不顺，有句话就经常挂在我嘴上:“有什么呀！爱怎么样怎么样吧。”在我的思想中，健康与养生排在了第一位，工作不再那么重要。

最近单位要进行人事调整，由于以前工作出色，领导准备提拔我去一个重要部门任职，我考虑良久，以身体为由婉拒了领导，因为我知道“在其位要某其政”的道理，去了就要担负很重的工作，而且喝酒应酬会不断。我在想，现在的我，什么是最重要的呢？是去重要的岗位实现人生价值？还是养好身体对家人负责？我选择了后者。最终在我的要求下，我去了一个工作轻松的部门。

前些天我去医院复查，不仅血糖控制正常，连高血压、高血脂、脂肪肝这些毛病也通通恢复了正常。我忽然觉得应该感谢糖尿病，是它让我鼓足勇气，重新回归了一个健康的生活方式。同时，我又觉得有些迷茫，我，是不是颓废了？