第十节孤独情绪让孩子孤僻，怎么转化？

一孤独感是如何产生的？有四个原因

原因一，外在环境突然变化

原因二，自我意识过于强烈

原因三，自我评价不恰当

原因四，情绪情感障碍会导致孤独感产生

用成熟的爱来建立关系，消除孤独感，有四种方法

方法一，你无条件的爱开始建立关系，不期待回报付出带爱去付出

方法二，主动去爱

方法三，进入对方的世界，要多聆听对方，你需要我做什么？

方法四，爱是彼此分享孤独感，成熟的爱是两个人积极的互动

作业，

平时你在什么情况下会感觉到孤独，你是怎么处理这个孤独的？

今天的课程对你之后处理孤独感，有什么帮助？

第11节学会终身受用的情绪转化三大方法

方法一，现场抽离法

方法二，生理平衡法也叫挂钩法

方法三，信念转化法

写下最近感觉不好的事情，看看情绪背后有什么样的信念

作业，把你生活中容易引起的负面情绪的事件写下来，看看这份情绪的背后，有怎样的信念

试试看这个信念调成相反的方向，可以怎样调，再看看，调整了之后，你的情绪似乎有所不同

第12集和父母和解，增加自己的力量

我们成年后不健康的价值观和行为，来自早年被阻挡的情绪情感或需要

曾经受到伤害的人，通过学习告别了灰色无力的生活，开始了轻松快乐，幸福满足之旅

连接父母的心灵旅

每个孩子的生命都来自于自己的父母，则是生死都不能否认的事实

每个人都可以通过这个功课增加与父母之间的连接，每天睡觉前做会更有效果，如果觉得做不到或中途做不下去，一定不勉强自己，在任何情况下，你都可以随时终止这个练习

显现自己父亲母亲在我们面前，然后说出我们的引导词，当准备好的时候，把这些带到我们生活当中去

作业，每天做这个练习一段时间后，你会发现你的内在会发生非常明显的变化，把这个变化记录下来，分享出来

等有机会你可以面对面的，跟你真实父母去尝试表达，但你可以这样做的时候把这个过程分享出来