本文首发于微信公众号：阿玲读书

迎面走来一个人，你跟她打招呼，她却像没看见你一样。

有人会感觉”这没什么呀“，并且马上忘记这件事情；但有的人却会想很多 “她为什么不理我，是不是对我有意见，我有什么做得不对吗？ ”

第一种人，因为没有这么多想法，自然也不会被这些想法所累。可是第二种人就不同了，他们常常为这些想法所累，困在里面，无法理解自己，而别人也更无法忍受他们过多的想法。

这是为什么呢？为什么就不能糊涂一点呢？

本周我们一起来看看这本书《太聪明所以不幸福》。

只看这本书的标题时，也许你会以为这是本讲述某些自命不凡的聪明人的困惑。

但实际不是，我觉得这是一本适合敏感性人看的书。就是我们常说的，想得太多的那一类人更应该看看这本书。

第一部分：想法多，是不是错？

”难道想多了，就是错吗？“

就像文章开头的那个例子，难道我们真的是庸人自扰吗？

如果是以前，我肯定会说，“你就是想多了！”但在看过《太聪明所以不幸福》这本书后，我想说：

“你没有错！能有那么多想法，真好！恭喜你天生具备了一种特别的能力——超强的感知力。”

一朵小花，别人看时无感，你却能驻足欣赏它的美；

一本小书，别人看时无感，你却能流泪感知它的悲；

一个眼神，别人看时无感，你却能欣喜发现他的爱。

在那些别人只看到平庸的地方，你那超强的敏感力却能够创造美。

也许，以前你也被批评过：你太敏感了，这样不好。你想太多了，这样太累。但现在，我们要拥抱这种敏感力，正因为感觉过敏，所以我们才可以捕捉环境，并使其更加美丽。

当你开始准备欣赏自己的敏感特性时，请想想它还有一面，而这一面让你常常深受其苦。所以我们如何利用敏感特性优点的同时，又管理好它的不好的一面呢？

敏感性带来的好处是想法多，而坏处也正是想法多。这个说法看起来矛盾。

我们的头脑里无时无刻地在产生想法，有些想法让我们勇敢自信，而有些想法让我们灰心失望，所以想法虽多，但一定要学会管理，否则就会被各种混乱的想法困住，为想法所累，不仅无法欣赏自己独特的敏感特性，反而会痛恨自己这超强的敏感性。

第二部分：怎么管理我们的想法

有两个途径，一是改变大脑回路，二是追求微小幸福

1、改变大脑回路

有些想法是清晰的，让我们内心安定，而有些想法则是混乱的，让我们焦躁不安。

为什么呢？

这得从大脑思考的方式说起。

首先，大脑是有惰性的。曾经的创伤体验会印刻在大脑中，形成一个回路，当类似情景被激发时，大脑是不会思考的，它直接将你带入同样的一条回路中。于是你的悲伤或创伤情绪会再度出现。

但在实际生活中，人们常常把自己的失败和伤心归咎于他们的原生家庭，他们曾经的悲惨经历，曾经的曾经的某某事情。这当然也不是他们的错，因为连许多心理学家都说“一个人无法摆脱童年的阴影，一切在六岁前都 已经决定了。”

说实在的，看到这样的论断，真的太让人泄气了。如果一切的一切在六岁是都确定了，那么活着是为了什么，继续生活是为了什么？在我们还不知情，还懵懵懂懂的时候就被定型了，剩下的人生就是六岁前的复制品吗？

我一直觉得这个说法是有问题的。之前也有看过一些书上说，如果我们小时候没有得到完整的来自家庭的温暖和爱，那么，现在我们长大了，我们可以成为自己的父母，给自己一个有力的拥抱，告诉自己：亲爱的，我就是你的父母，我来爱你。”

我更欣赏这个观点，这是一种积极的自我救赎。同样对于我们的各种想法也一样，我们可以积极行动，教会它听话，来为了我们服务，而不是任其疯狂生长，将我们淹没。

其次，大脑除了是有惰性的，还有一个特点：大脑中通向伤感区和愉快区的回路非常接近。所以我们需要多加操练，有意识地改变情绪的方向，也就是改变大脑的回路，使我们的想法更多地流向大脑的愉快区。

改变大脑回路：也就是改变情绪的方向，使我们的想法更多地流向大脑的愉快区。

具体可以这样练习:

1）、在平时生活中，我们可以增加正面情绪的经历。主动地回想正面情绪的经历，强化大脑对正面情绪的回路的记忆。

比如你曾经完成了一件自豪的事情，那么这次经历便是正面回路经历，可以记录这种情绪经历。这点类似于前期文章中提到的成功日记。

多练习启动正面情绪，那么在真正遇到困难时，类似的正面回路就会被自动激发。

2）、遇到困难时，如果还没练就自动激发正面回路的能力，我们可以先将目光从事物本身挪开。也就是不要钻牛角尖，试着从解决问题的角度来思考，想办法在大脑中重新启动正面情绪回路。

有时我觉得大脑像鹦鹉学舌，你教它什么，你给它输入什么，它就会相应地说出什么。这应该也像一种说法：信念的力量。当你相信你的大脑是可以改变的，那么无论你在多大年纪的时候，都可以积极行动，去改变它。

2、追求微小幸福

你以为买了梦想中的大房子，你以为被大家认可了，你以为退休且有自己的时间了，你就可以幸福了？

其实这只是一个圈套。有些人终其一生，就为了寻找这样大写的幸福，但却常常错失人生中的许多美好。

而这些美好就是那些微小的幸福。

比如你起床时伸的懒腰，你刷牙时嘴里的薄荷香味，你完成一幅作品时露出的微笑。这些微小的感觉，是能给你带来深深满足感或转瞬即逝的满足感。不用在意或大或小，只要是满足感就好。

社会不断地向我们灌输要成为怎样的人才叫成功，要拥有什么什么才算是幸福。

为什么要按照那样的标准去生活。

我想我们唯一的标准和计量仪应该是我们自己。我们唯一能做的是选择那些让我们内心满足的事情。一点点地满足了，内心就不空虚了，一点点地进步了，梦想就会实现的。

原来想得太多，并不是过错，原来敏感这么美好，一起来用心感知它吧！

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