这是快速阅读课的第4次课，阅读效率提升瞬间提升10倍的速度法，主要讲了两个方面，一是提升眼球移动速度和灵活度的小练习。第二是3遍阅读法。
一提升眼球移动速度和灵活度的小练习。
1.闭眼，睁眼，闭眼，……总共5次算一组。
2.又看三秒，中间看三秒，左看三秒，5次一组
3.上看三秒，中间看三秒，下看三秒，5次一组。
另外在日常营养方面要多吃菠菜，胡萝卜，番茄等富含维生素a的食物，这样会使得视力变得更加好，眼球也更灵活。
二.三遍阅读法，从大往小看，读书读三遍。
老师将阅读比作逛超市，我们平时逛超市的时候就是先整体逛一遍看一下，寻找一下有没有适合这个超市里有没有是否是否符合自己的口味，有没有自己喜欢的东西。
第1遍扫读。相当于选超市，列购物清单。
在这一天中要确定书的主题以及品相，确定自己是不是要花时间去阅读。扫毒完成后需要列出此次阅读的阅读目标，阅读目标可以是一个或者两个，但是不超过三个。
对于月度目标的要求是，要尽量的具体、量化、有具体步骤的相关内容（1.容易找到相关部分的答案。2.容易把带有方法和步骤的内容实现。3.容易应用到实践中）。
扫读的重点是，毒区书本的名称，封面封底，了解书本的主题和价值，确定字是否是自己想看的书本，如果不是那么就果断放弃，如果是的话就进一步进行接下来的步骤。
目录：可以了解作者的写作框架。
序言：是书的门面，其中包括其中含有书的主要内容以及对书的评价。这个时候，我们需要重点看的是作者自己写的序言，在这部分内容中，我们可以获取作者写书的原因、内容思考、以及书的框架，还有写作背景等。
标题，尤其是粗标题。
每章的开头标题基本上处于每章的开头部分，在每章的开头部分基本上是这一章节的内容介绍结尾部分很可能是这一部分内容的一个小节，所以每章的开头和结尾很有可能就是书的20%的精华的部分。
第2遍速读。以快进的方式对整个书本进行整体的浏览，找到整本书的脉络。理清哪些是铺垫？哪些是重点？
速度包括两个部分，1.是超阅读法。2.以语义为单元寻找关键词触发法。
超阅读法。运用这个方法可以强制性的快速提高阅读的进度。
快速的整体的看整本书，不能只想阅读目标的相关答案，而是保持不断的扩大视野，不断提高速度，大脑和眼睛要同时看两行（符合眼球的水平，运动和垂直运动规律），熟练之后升级至3~4行甚至更多。初学者可以借用引导物，比如手指比跟随着运动。
语义单元推进法。
好几段话共同构成一个意思和观点，每一个作者想要表达的意思或者观点就是一个语义单元。
触发词：新的概念自己没有听过的词，不懂的地方。
找语义单元的同时，不要忘记书的整体框架。
第3遍是精读，挑自己感兴趣的部分以及与自己的阅读目标相关的部分进行仔细的阅读并且思考。另外还要进行阅读笔记的输出。
假设看一本书的时间是一个小时，其中5~10分钟，第1遍进行扫读，20分钟内是速读，30分钟进行精读。
