21天高效阅读蜕变营，每天早上我没有定闹钟，但是在睡觉前给潜意识下指令，全然相信潜意识的力量。每天早上5:20自然醒来。在床上进行了大概10分钟的冥想。然后打开手机进入宇宙公民高效阅读蜕变营和大家道早安。
感恩班长SEN，每天早上准点的带领大家进行感恩仪式，引领大家进行冥想。每天早上一起来进行冥想的最大好处，就是启动我们大脑里的过滤系统把没有价值的信息PASS，让我们全身心的进入当下心流时刻，思路清晰，高度聚焦，轻松愉悦的状态，开始美好一天。
每天早上起来和大家一起进行感恩仪式。今天感恩的三个人是：自己，梅校长和铵夫人
今日设立的三个目标： 1.今日目标：完成被讨厌的勇气这本书阅读，手绘思维导图，输出一篇文章，做一场直播。
2.今日的情绪目标：轻松、喜悦、丰盛
3.北极星目标：成为中国最具影响力的女性赋能导师，潜能开发大师，行走世界的歌者。
一生中最幸福的事遇到一群人，他们会点燃你的激情，觉醒你的自尊，支持你的全部，这样我们就称之为团队，一生中最庆幸的事就是遇到一件事，唤醒你的责任，赋予你使命，成就你的梦想，我们称之为事业。 ——铵夫人
在宇宙公民女性大学不到3个月时间，但是现在我的成长迭代1个月顶过去1年。 在这里我学会：
第一件：建立以自己为圆心的感恩生态，用积极的语言来改变人生，不评判，零期待。 第二件：带着清晰的目标去想象自己成功的样子，感受目标实现后的感受。 第三件：把阅读目标写下来，遇到问题主动解决问题，马上行动不等待，问题就是答案。 第四件：善用早起的时光，每天5:20起床，当这个世界才刚苏醒，我们已经开始精进。
今天的课程由铵夫人带领我们学习。宇宙公民有来自16个国家的精英女性和渴望成长蜕变女性，铵夫人是11期学姐，非常感恩与她遇见。她来自美国田纳西州，是一位钢琴师和歌手，生意遍布全世界，已经实现财富自由，但是从她身上感受到高度自律，极致付出，谦卑温柔品格，让人赞叹[玫瑰][玫瑰]。
让我非常感动的是11期的PowerTalk 线上演讲, 我刚结束演讲，她即刻在社群里输出总结了我的分享内容，她很用心去对待生态里的每位伙伴，积极主动去赋能大家。她就像一个小太阳，走到哪儿，哪儿就温暖有力量。
总结今天铵夫人课程分享的内容：
一.高效阅读九步法实践版：
①外部准备 1分钟
②内部准备 1分钟
③调动潜意识 30秒
④预设时间 2分钟
⑤写下目标 关键词 5分钟
⑥心流全脑阅读 15分钟
⑦思维导图 20分钟
⑧输出文章 10分钟
⑨教会别人 5分钟
二.阅读前预设目标
调动潜意识，欺骗大脑，我能成功，保持轻松愉悦状态。
1）调用多种阅读技巧开始为心流状态做准备。整个大脑和身心都沉浸其中，而不是唇读文字，激发全脑阅读。
2）一边读一边手绘思维导图，激发发散思维
三.最后有价值输出。 我们要改变对于阅读的认知，阅读就是处理讯息，阅读就是为了输出，而不是为了光记住！学完就去教别人，教才是最好的学。
一切都有方法，一切都有更好的方法！阅读可以改变人生，演讲征服世界，冥想活出丰盛！宇宙公民女性大学就是每个普通女性蜕变的舞台，我在这里，你在哪里！
