战胜社恐,活出自我

        现在这个社会,工业、文明高度发达,人们生活节奏快,压力大,伴随的疾病也越来越多,大部分人的心理问题、精神问题已经成了重要的话题。社交恐惧症非常普遍,大部分心理、精神问题都与社恐有关,社恐是什么呢?以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现,患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的,但仍反复出现,难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状,患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境,或是带着畏惧去忍受,因而影响其正常活动。

      全中国社交恐惧症患者有10%,并且这个数字还在增加,其原因:心理、家庭、环境压力大、性格内向等因素导致。患有社交恐惧症的人不能正常工作学习,严重的连正常生活、生存都是问题,比身体上的疾病都痛苦。

    那么造成社恐的直接原因是什么呢?量变引起质变。人们从小积累下的心理创伤,生活工作中积累下的心理压力,都是产生社恐的直接原因。而我们得围绕人的性格这个根本原因展开讨论,社恐的人大部分都是内向的人,他们不懂得主动与人交流,不知道怎样说话怎样与人相处,做事处处怕影响别人放不开,别人愿意主动与他们交流互动,帮助他们还好,要是别人也没有在意这件事的话,他们可能就慢慢孤立了,再加上情绪、压力的积累,慢慢就可能患上社交恐惧症。一般来说,不主动,不勇敢,没有自我的人易患社交恐惧症,再加上不会释放压力会更严重。患有社交恐惧症的人大部分都恶性循环,越治疗陷的越深,那么好的方法或者是防微杜渐就显得非常重要。

    生活中的你如果感到每天压力大,不开心,与人相处不愉快,这个时候就需要调节了,去学习与人沟通的技巧,去改变认识事情的心态,或者是去健身房释放压力。如果你感觉到每天精神疲惫,害怕与人交往,在公共场合不自然,说明你已经有了社交恐惧症,这个时候不要逃避,逃避只能更严重,慢慢来,社交恐惧症的本质是紧张、害怕,所以你必须围绕这些问题解决,试着增加在公共场合停留的时间,增加与别人在一起的时间来消除紧张。害怕是因为自卑或者意识的保守,你认为别人与你距离太大,隔阂太大,如果认为大家都是朋友都是一家人,就不会害怕了。还有最主要的就是不要迷失自我,做自己的事情,不要太在乎别人的看法。社交恐惧症的背后有太多问题太多原因,需要按自身的情况,不断发现,不断改变现状。

      有太多的人因为社交恐惧症,痛苦不堪持续了多年还没治好失去了信心,甚至想去死。我觉得人之所以为人,是因为人有精神,人有信仰,与其苟且偷生,不如死去。但不管是苟且偷生还是死去,都意味着放弃,人的生命只有一次,珍惜生命最好方式就是战斗,战胜自我,活出自我,证明这个世界,我没有白来!

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