昨天晚餐时，想到炒芹菜可以帮助孩子增加膳食纤维，促进排便，于是就夹了几根放到亮亮碗里，对他说：“多吃点芹菜”。
“我不吃”，他用勺子把芹菜还给了我，还气鼓鼓的表示勺子沾了芹菜味儿也不要了。“不用勺子就用筷子！”我生气的说，他又说筷子也不要了。我没搭理他，鼓着气吃完了饭。
饭后，我邀请他一起去跑步，出门时，看到他只穿着毛衣，就告诉他要穿上运动服，他表示就不能穿毛衣跑步吗？
我真是有点火大，为了安静，我自己出门跑步去了。后来他找到了我，跟我分别用软件计时跑步。跑步过程中，我感觉有些不和谐在我们之间流动。
晚上睡觉给他戴眼镜时，我们又争执了一番。我飞快的连接了一下自己的需要，我多么需要轻松啊，我多么需要安静啊，我多么希望去做自己的事情啊！于是我回到了自己的房间。睡前，我觉得自己有声音没有表达出来，我希望我的声音可以被听到，于是我跑过去大声告诉他：对于吃饭摔筷子、不好好说话这样的行为，我非常生气，我需要好好说话，需要和谐。表达后，我心满意足的睡觉去了。
第二天早晨，我感到好像这件事还没有完成。在我这里，我完成了一个情绪升起、表达的循环，可孩子那里呢？我们似乎并没有建立连接。于是我对他说：昨晚你不想吃芹菜，所以看到妈妈把芹菜放在你的碗里，你是不是有些生气？你想自己的事儿自己做主是吗？晚上出去跑步的时候，你不想穿运动服，也是因为想要自己说了算吗？你长大了，自己说了算对于你来说真的很重要！
他说：是的，我进入逆反期了，什么事情都想自己说了算，你给我夹菜，我想吃就吃，不想吃就不吃；我想穿啥衣服就穿啥衣服。
我反馈到：你真是长大了，有自己的想法，想自己说了算。有时我没有意识到这一点，以后你告诉我好吗？同时，我也希望好好说话。下次，你再不愿意的时候，直接告诉我我做了什么让你不乐意，我们一起讨论解决办法。他点了点头。（时间关系，他穿衣吃饭去上学了，现在想来，再邀请他多表达一下也许是个更好的沟通）
有时看似一件很小的事情，却能引发孩子强烈的情绪，这些情绪的表达应该是一些经历累积的结果。那些情绪的小火苗在没有被看到的时候一点一点愈烧愈烈。家长也许满脑子充满了“应该”“原则”，选择漠视或者压制，甚至贴上“逆反”的标签，逃避真正的解决问题。
所有的表达皆有缘由，真正的解决问题，从看到开始。当看到了情绪，进而探索需要，然后表达，发出请求，获得反馈，再启动下一个对话。情绪流经我、流经他，被看到，然后流走。卡点，偏见，就是这样一步步消除的。
这件事也让我看到了自己的反应模式，我习惯性的逃避、躲藏，这里面有我的功课。我愿意继续探索我的功课，并且勇敢的去为功课做练习。面对轻松的需要，我愿意选择多些同理自己及他人的练习，以便获取真正的轻松，而不是短暂的逃避。
那个情绪升起的瞬间，那些对方说“不”的时刻，是一个别有一番天地的对话的开始。这个强烈的情绪，就像一个带着丑陋包装的礼物，透过它、拨开它，看到里面隐藏的美妙礼物时，整个生命都会为之起舞。而打开丑陋的包装，需要勇气。
尝试改变、打破惯有的反应模式，轻松和自在方可得到，命运也可改变！
