20200308周记

20200308周日 周记 上周六放纵了半天，具体做什么不记得了。 但因为周六的放纵，周日的时候斗志很是昂扬，一上午就啃了两只青蛙崽子，两只小蝌蚪，动力十足，下午很快也完成了剩下的青蛙。这种斗志保持到周一。 但是进入周二时候，开始进入懈怠期，有点提不上精神，需要补充能量了，需要再去回看K叔的音频课和喜马拉雅的付费及书籍中，去寻找一些慰藉。 为什么进入周二开始进入懈怠了。我分析了一下，有以下原因，能记得起来的，毕竟已经过了三四天。 原因1：工作上，上午开了很长时间会议，有点疲了。等到开完会，没一会要该午饭了，最关键的孩子要来找妈妈了。 原因2：思维精力不足：周二周三周四，很多同事这几天斗志都不错，觉得自己表现欠佳，又被老大一直施压，一旦啃起和工作之外的青蛙，一直有点漫不经心，心思抛锚。有点思维精力不足，导致的原因主要是，工作压力，无用的焦虑造成的。 原因3：情感精力，和老公因为一些事情上起了争执，周二下午整个看到当天的青蛙，都神情心思恍惚，然后周二直到晚上才去啃青蛙，马马虎虎，效率很低的完成，然后这种状态导致周二晚上放下手机后，在床上胡思乱想，比较晚才睡着。周三仍是效率低下的一天。 K叔在《引爆自律力》里说，这是情感精力在作祟，负面情绪让我产生的无助感，困惑感，愤怒感，让人感觉整个人被掏空了一样，特别疲惫。 本周因为思维精力，情感精力不足，周四周五一直处于负疚之中，觉得荒废了两个时日，没有好好啃青蛙，状态一直欠佳。 周六的时候，小组会议复盘时候，才发现其实这个周还是干了些事，虽然说效率低下，状态不够好，但还是完成了，虽然很勉强。再加上昨天周六，基本没有安排学习，下午追了几集海贼王，陪陪孩子，很轻松的度过了一天，晚上的时候，开始反思，思考问题所在。又去听书，从书中获取知识，解决问题的方案。这点，很感谢最近一直在帮忙我的同事sl，一直教我如何去自我成长，去尽量避免家庭对我个人成长造成的影响……给了我很多的激励。 今天周日7点起床，复习了《引爆自律力》第四章，然后听书了《被讨厌的习惯》，听了一个小时，又觉得自己能量满满了。 今天就这样啃起来了青蛙，因为早晨的读书收获，获得了许多有用的观点，让我觉得精力很旺盛，思路也很清晰。 以上问题都是我应该要去解决尽量避免的，如何解决呢，一是从书中去寻找解决问题的方法，二是和sl聊天，交流遇到的迷惑，三是和小组同学讨论。 下周呢，希望可以不遇到这周的问题，即使遇到了也要学会用书中听到的有用的观点去尝试解决。且希望可以度过完整的一个月学习。也希望自己在下一个OKR里，依然可以继续坚持。