Hi！大家好，我是黄家整理Helen。为了更好地学习和践行易效能的时间管理系统，以“转述”的形式，通过简书对叶武滨老师在喜马拉雅上的《叶武滨时间管理100讲》进行分享。今天是第17天，坐标北京。

今天的主题是：“【习惯】如何过一天就是如何过一生”。

无论是富人还是穷人，也无论是成功还是不成功，每个人一天的时间都是24小时。正是因为使用时间的方式不同，得到不同的结果，也就造成了很不相同的人生。

我们每个人都有很多的习惯，70%的行为受习惯的控制。这里给大家分享一个观点：“如何过一天就是如何过一生”。一天24小时当中，我们能工作的时间、创造结果的时间其实并不多。上一篇我们谈到了时间管理的基础是精力管理。当中的一些习惯，比如说我们要通过三大习惯：吃饭，睡觉和运动来维持我们的能量，它包括身体、情绪、精神和情感，当然最主要的是三大习惯，因为它给我们的身体带来精力。而这一部分时间一天大概要13到15个小时。我们可以算一算。睡觉八个小时，睡前睡后可能还不止一小时，然后一个小时吃饭，如果应酬则是两到三个小时，甚至更长。如果能够有时间运动当然更好了。当我们能够用好这13到15个小时，我们才会更健康、更有精力去做剩下八个小时的要事，这样的效率也会更高，我们也才会有时间去做自己想做的事情。然后，大多数人都过着混乱、没有效率的生活，习惯不好，也没有决心改变，也没有时间做自己想做的事情。

在这里，再给大家介绍两种不同的人生方式：线上的人生和线下的人生。

线下的人生都是由坏习惯组成的人生。可能你不一定完全中招，但是有可能是部分中招。其实线下的人生就是711的生活状态。也就是说早上七点多甚至更晚才被闹钟叫醒，可是你就是不起来。那起不来的原因是因为昨天晚上睡得晚。为什么呢？因为回到家晚，躺在床上刷微信看鸡汤文。再来看早餐，早餐没吃好，中午就饿的快，11点就开始低血糖，开始脑子犯困，没办法工作了，然后你就开始把那些重要的工作拖到后面，然后就打开淘宝购购物，聊聊八卦，把重要的事情都留到下午去了，可是我们也知道下午的精力很不好。我们说过要事就是青蛙，青蛙越大越丑，心情就会不愉快，工作时间就会被拉长，然后又不得不加班，再次熬夜的状况又再次发生。晚上回到家躺在床上没有勇气结束这一天，因为白天没有干什么有意义的事情。于是继续发誓要改变自己，然后日复一日，变得麻木。

那线上的人生呢？首先是早早的起来，进入晨间的仪式，冥想，写晨间日记，要么读书，要么跑步，检视未来的计划，列出今日要务。我们计划不会列太多，这样我们就可以抓住重点。我们会做收集，我们会去查看日历和清单，安排时间吃青蛙，每天都如此。不过呢，有时候我们的时间比较紧张，有时候我们的工作需要严谨，那我们也可以过比较严谨的生活。

这种早上做计划、做检测时间，我们必不可少。苏格拉底说过：没有检视的人生不值得过。如果你能够每天这样过，你就会让你的人生变得更有意义，更有时间，也会更加的积极。除了工作的时间，你还有生活的时间，你就可以好好吃饭，好好睡觉，好好运动，好好陪伴家人。当然这只不过是把你线下的坏习惯提前两个小时罢了，把你线下的坏习惯做一个调整：先做要事再做不重要的事情，先早起而不是先在床上赖着。所以这就是不一样。日复一日，年复一年，人的差距就大了。

总结一下：我们今天谈的话题是“一日看人生”！线上线下的人生不一样，只需要看一日，就能看出你的人生状态。

最后我想告诉大家：篮球明星科比每天4:00起床，富兰克林过着晚十早五的生活，迪士尼老总每天也是4:30起床，乔布斯、库克都是早起一族，曾国藩每天也早起，他甚至说“早起是治家之本，晚起是败家之红包凶德”。所以一日之计在于晨，如果你能够早起，早上做计划，早上吃青蛙，有节律的安排自己的吃饭，睡觉和运动，你的人生就会不一样。

人人都需要时间管理。如果你感觉忙，就来学习“时间管理”吧！

如果你还喜欢作者，欢迎点赞，欢迎关注！让我们一起来遇见更美好的自己吧！