确实是有惑，不是有感，题目没有写错。
疑惑来自于今天看到的一则报道，说人体饥饿时间不应超过15小时。
该报道说，据美国内分泌学会一项研究显示，在8：30之间开始吃早餐，血糖水平和胰岛素抵抗程度均较低。
又引用北京协和医院某副主任医生的说法，说晚餐和次日早餐时间尽量不要超过15小时，否则会导致血糖、胰岛素等代谢指标异常。
看完有点蒙了。前段时间正好读了那本《轻断食——正在横扫全球的瘦身革命》，被称为全球出版史上第一畅销瘦身书。
该书介绍的方法恰恰是挨饿。每周有五天正常饮食，拿出两天来严格控制饮食——女性只能摄取500大卡，男性只能摄取600大卡。
该书作者也是访问了相关领域许多顶级专家，证明轻断食对人体有好处。理由是：
在人类漫长的进化史中，大多数时期里没有充足的食物供给，饥一顿饱一顿是常态，身体已经适应了这种状态。轻断食不仅没有害处，反而是回归这种最自然的饮食状态。
而且研究表明，轻断食不但可以减肥，还可以激发人体修复功能，延缓大脑衰老，促进长寿，有一系列好处。
作者亲身进行了试验，也带动很多人进行了实践，证明该方法确实有利于减肥和健康。
公说公有理，婆说婆有理。两边都是专家，不知道信哪个了。
我前几天还给身边的人推荐这种轻断食的方法呢，今天就有专家出来打脸了。
你说，我该信谁的呢？
