肯定自己：
1，和同学互刮实践李氏砭法
2，用所学给娃爸和娃刮痧
3，每天给娃准备好早餐及晚餐再出门
肯定娃：
1，玩平衡车越来越多技巧
2，周六半天骑行回归大自然
3，逐渐习惯了放学后一小时内完成学校作业，其余时间阅读
收获：NLP第7课快速控制情绪方法:
深呼吸,双肩放松，
挂钩法。12个经络全部连接上,1-2分钟,身体就会有变化,
睡眠有困难的也有帮助,睡前可做,比数绵羊有效
一开三的效果
第8课,更深层次管理你的情绪
小孩状态:老师,我这里不舒服
个案步骤:
判断对方的内心状态
深呼吸放松,
告诉我一些资料,你只需要说你愿意说的,可以不碰事情细节也可以达到效果
回到当时的场景,什么人,什么地方,听到什么话,什么声音
只要有情绪事情出来就够了,张开眼睛,不需要太辛苦ψ
问两个问题,打分,是什么情绪(某些情绪具备特殊意义)
在身体什么地方,多大,什么颜色
引导他,站起来(理性的我),回头看到凳子(情绪的我),假如看不见,可以把凳子上的自己照下来
闭看眼晴,对着凳子上的自己说话
让凳子上的自己把情绪收回去,情绪提醒自己有东西要学
对话:引导潜意识做事
请你把情绪收回去,愿意吗
谢谢他,然后开始干活艹
假如不愿意,再来一遍,跟他聊一聊刚才说的哪句话哪里让他不舒服
要考虑的是是否内心还没有真正接受你
多说一些
这个练习是很安全的,什么时候都可以停下来(让他感觉有操控权)
引导也对情绪的我说:当你把情绪收回去,我就更容易处理,处理了这个事我就更有力量让
我的人生更成功快乐,希望你能支持我
如果还不行呢
没有人能保证你任务一个心理治疗能保证对任何人有用,
可是,100个做到99人就行了,
做到70分也有70分的效果,试试看,
愿意了,可以说
等会我让你做一些事,
等我说完你才做,(让他有充分的准备,效果几倍的大)
等会我会请你退一步,退一步,情绪停留在原来的位置
越把这当成一个卡通电影越有效(可以轻松快乐的做)
想象按个按钮,情绪变成很小的颗粒,很光亮,很热的,加上手势,声音,跑掉了
等一会,可以说,情绪全都飞掉了,或者说能飞的都飞了
问,现在怎样了,情绪少掉了,3分可以下班(第一个技巧),也可再用第二个技巧
假如只有一分了,坐下来,打破状态,问,去过香港没
再想想这个事,现在有不同了,只有一分,有效果了。而且效果可以维持。
原来的事在记忆中有个网各
一亮灯,情绪,事情都冒出来
现在引导他有这个过程,现在这个事情没有情绪的部分
(以前的网络也在,只有有危险,这个网络会出来保护你)
替意识会选择轻松的网络来维持这个记忆
把意义储存心中
请他把左手伸出来
看看这个事,抽离的看,旁观者清的状态
是不是真的这件事让你有东西可以学习,
因为那件事,你以后的人生成以更成功快乐满足
可以懂得更好地照顾自己,这类事情你可以处理得更好
我们往往停留在情绪中不愿意学习,不原意成长
当你学习了该学习的,情绪可以放下了
有学习,
请他把右手伸出来
用你的方式把意义分离出来
不用急
直到他感觉到温暖,重量在手上
然后把手放胸口,引导吸一口气,
把这个意义放在心里,(把暗示做成明示,用本体感觉,空间感觉)
用这种方式,效果比坐在凳子上5-10倍
也可以做几次,
看到嘴角上扬
坐回去,再想想这个事还有几分
哪些个案不做:10分的个案不做,跟死亡有关的不做,跟父母有关的
