001.我逐渐意识到我产生这些最初的反应是因为我没有把事物放到大背景下看待，现实的构造是让整体实现最优，而不是尽力实现我的愿望。
002.对于有意义的工作的需求，与人天生的进步渴望相关，而人际关系是人与他人的自然联系，它会使人对他人和整个社会有意义。
003.自然的一项根本法则，是为了赢得力量，人必须努力突破极限，而这是痛苦的。
004.如果你能养成一种习惯，面对精神痛苦时，能够自动地反思痛苦，而不是躲避痛苦，你将能够快速的学习和进化。
005.直面问题、错误和弱点导致的痛苦现实，会大幅提高你的效率。
006.你面临的挑战将考验你，强化你，如果你没有经历过失败，就说明你没有努力突破极限，而如果你不努力突破极限，你就不能最大限度的挖掘自己的潜能。
007.努力突破极限，有时失败，有时成功，但都能带来好处，生活不可避免的会带给你这样的考验，而你愿不愿以退为进，从失败中获益，取决于你自己。
008.生活中的大多数东西都不过是同类情况的重演，你的层次越高，你就越能有效地应对现实，塑造符合你目标的结果，而曾经看起来复杂的不可思议的东西也会变得简单。
009.如果你不是放任自己，而是养成习惯，总是在一定程度的痛苦中工作，你将更快的进化。
010.步入新境界，是指你将喜欢上以下三点，一是找到，接受，并学会如何应对你的弱点。二是更喜欢周围的人对你坦诚，而不是隐瞒对你的负面看法。三是展现真实的自我，而不是强行把热点伪装成优势。
