你是尬式呼吸吗？

唱歌时英雄气短

吸气时总是抬胸耸肩

不会气沉丹田

总觉得唱着唱着就要断气

……

种种迹象表明，你的呼吸很有问题！

气息是我们发声所必须的能量支撑，没有好的气息就不能为唱歌提供柔软的温床。

呼吸是我们人类最原始的本能，但如何使用好这种本能，对我们的发声和歌曲演唱有极其直观的作用。我们的呼吸是一套太极拳法，只有你掌握诀窍学到精髓，才能游刃有余地四两拨千斤。

今天唱功酱就要带大家一起走近呼吸

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唱歌时呼吸的原理

生理学家将呼吸分为三种：安静呼吸、剧烈呼吸、发声呼吸。

日常说话时的呼吸比较平静、比较浅，不须用很大的肺活量。

而唱歌时的呼吸运动就不同了，吸气的动作很快，呼气的动作很慢，如果遇到较长的乐句，一次呼气可长达十几、二十秒钟，而一首歌曲的变化，全靠呼气和吸气肌肉的坚强而又灵活的运动来完成，这是日常说话那种平静的呼吸所无法做到的。

呼吸系统图

原理

歌唱通过从肺部呼出的气息形成动力，通过声带振动发声，之后经过喉、咽腔等共鸣器官扩大和美化。歌唱吸气时，声带的声门打开，呈三角形状态：歌唱呼气时，气息从肺部呼出，经过声带，激起振动，声带闭合，挡气，声带这种多次反复的运动就是歌唱发声的全过程

呼吸的分类

1、上胸式呼吸

吸气时胸部明显抬高，吸气量又少又浅，声音干瘪无力 。 （英雄气短的代表，大多数人的呼吸方法）

推荐指数：负分

2、腹式呼吸

吸气时软肋扩张、小腹鼓起，呼气时小腹收缩。但由于吸气过深，导致中低音区沉闷，声音缺乏灵活性。

推荐指数：50分（并不最好）

3、胸腹联合式呼吸

吸气时肺感觉扩张，横膈膜下降与腹胸形成对抗。全面调动整个腔体共同控制气息，呼吸肌肉负荷均衡，不易疲劳。

推荐指数：满分100

在这三种呼吸方式里，上胸式呼吸是普通人标配呼吸，也就是地球人都会的呼吸。

腹式呼吸是懂些声乐基础的朋友们理解的不完全版呼吸法。

而胸腹联合式呼吸就是我们进化完全2.0版本的呼吸方法，也是我们要学习的唱歌时最有效率的方法！

下面我们就要开始正式的练习了！

呼吸的正确方法

方法：口鼻同时快速吸入，像被吓了一跳，倒抽冷气一样，配合横膈膜，腰腹肌肉力量，做到短促、干脆、有爆发力。

短促是指吸气短促，没有过程；爆发力是指在吸气的瞬间，腰腹部要快速弹出，有爆发力；干脆是指整个吸气动作要干脆利索。

找到感觉以后，站起来再呼吸感受一下

呼吸的日常训练

无声训练

1.慢吸慢呼：闻花香的感觉

2.慢吸急呼，急吸慢呼：梨花带雨的抽泣，下巴掉地上的惊愕

3.急吸急呼：狗狗喘气（可自行脑补学习）

有声训练

1、顿音练习（音与音之间断开，参照狗喘气的方法）

2、连音练习（把不同高度的音与音唱得连贯流畅）

3、顿、连音结合练习（训练综合控制气息能力）

气息必备Tips

1、吸气时位置深（气息往下沉）

2、吸气容量足够（但不过量，不憋气）

3、气息控制得当（腹肌的弹力韧力训练和慢吸慢呼、慢吸快呼、快吸快呼）

气息话外音

1、学呼吸，是忘掉之前的错误习惯，建立新习惯的过程

我们成长过程中，因为各种原因，使得说话、哭喊吵闹，都没有合理的用到气息。所以流行演唱中呼吸的学习和训练，就是为了认识到声音和气息的关系，让我们能够返璞归真，用身体的本能去歌唱，并在此基础上不断的提升机能，做到随心所欲——既要有足够的机能，又要有足够的熟练度。

2、吸气是积极紧张的工作状态，呼吸是彻底的放松

放松是为了让身体有弹性，确保下一次快的吸气。

3、呼吸是有节奏的

在演唱过程中，并不是在乐句间有足够的气口，就可以随意换气。吸气过早，需要憋气等待乐句，过程中会让身体变得僵硬，使胸腔变紧，不利于演唱中气息的流动。呼吸练习中，发声练习中，都需要有节奏感。

呼吸的误区

1、气息不够用（气短）

对策：吸气完成后保持状态，身体放松，自然歌唱

2、吸气后身体僵硬（全身紧绷，四肢紧张）

对策： 吸气时用微笑放松的状态打开口腔，气要沉入丹田，保持住

3、太大口的换气（吸气过量后憋得难受）

对策：避免吸气时抬胸耸肩，改掉胸式呼吸法，克服紧张心情

易操作的日常呼吸训练

1、数数字

从零开始数，看能数到几。

2、吹纸片

把一张薄薄的纸放在面前或是墙上，吸气并均匀呼向纸片，保持纸片不落地。

3、发“嘶”

吸一口气，开始均匀地发出连贯的“si”音，直至一口气用完。

4、唇颤

上周我们介绍到的卖萌绝技可是训练呼吸的好办法，点击【阅读原文】一键复习！

其实呼吸就这几点需要学习和注意的

小酱说多了也只是废话

看完此干货+勤于练习

摆脱气闷气短气不够的尬式呼吸

从此自由地歌唱不再是梦想！！！

(微信搜索公号：唱功酱      一起学唱歌吧）