关于失眠方法，试过很多，运动呀，吃药呀，催眠，冥想等等。有时候怕实践时间不够，会特意用一个方法长一点时间，最少的至少有一个月。
其实这个方法就是一种叠加，能想到查到的方法都试过了，所以自己组合一下，再次尝试。
买了耳塞加上3D眼罩，3D眼罩是我个人用起来比较舒服，且能隔绝很多光线的。昨天终于不是凌晨4点睡着，有点欣慰。很多方法必须是能稳定奏效才可以，偶尔奏效就比较鸡肋了。叠加了冥想。逻辑就是制造一个很安静很舒适的物理环境，让自己的身体尤其是大脑放松。今天精神状态还不错，希望能一直奏效。
选择这种组合也是因为单个方法里面这两个是相对而言对我有一点帮助的。
一直失眠，生活对于我而言失去了大部分的光彩，有精力，状态好，才能好好生活呀
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