第二章的标题是——为自信和幸福丢弃与整理；是我拿到书以后最先想看的一章，这一章一共7个攻略，其实都是我们知道的小秘密，但知道，做不到，等于不知道，这一周我努力实践这些小攻略，发现行动才是改变思维和自己的最好武器。我们一起来看看这7个小攻略吧。开启一段美好生活之旅，记住这些攻略，并不断实践，相信我们的生活会越来越美好。
攻略7：丢弃“担忧”，重拾信心——一切担忧皆因我们的注意力只停留在负面事物上。通过呼吸、身体姿态、注意力、语言、所见图像的颜色大小、身边其他人的反应来判断自己是处于担忧状态还是自信状态。记住自己在自信状态的画面和感觉。当觉得自己担忧的时候就想象自己自信时的状态和感觉，不断强化自己，自我训练，你就会越来越自信。
攻略8：丢弃痛苦的记忆垃圾，运用“模糊怀旧法”重塑自己的生活——记忆只不过是你对过往事实的主观印象罢了。用丢弃和整理技巧和适当的想象力，赶走毫无益处的垃圾记忆，重新塑造一段正面的回忆。
攻略9：神奇的行为整理：表现得好像——当你不知道如何处理某种状况的时候，请丢弃彷徨和自我否定，表现的好像你懂得怎么做一样。你会惊奇的发现，头脑中会立刻出现很多好主意。当你不需要表现的如何如何的时刻，你应当不断的练习，让自己“表现得好像——”不停练习，才能精益求精。
攻略10：丢弃挫折记忆，专注于下一次——重温一个消极的记忆，还不如专注于一个积极的未来，这样才能快速建立自信。
攻略11：丢弃如同37号菜般的执念，尝试新鲜事物——37号菜是作者家固定的中餐外卖菜单，代表的是你心中的“安全感”，所有的新事物都值得我们大胆尝试。
攻略12：当考试落败、面谈失利、约会告吹时，如何丢弃自我否定？必须丢弃自我否定的想法，现在就开始树立自信，只有这样，信心才会不断把你塑造成更为优秀的人。
攻略13：快乐，无需理由——许多人都在等待让自己开心的理由，然后才快乐，但实际上，我们不需要等待快乐的事情发生，我们可以随时让自己高兴起来。我们可以在任何时间，任何地点都去创造一个快乐的心态。最简单的方法就是让自己张开嘴巴笑一笑。行动起来，你的心也会随之而动，快乐即刻降临。
第二章的内容看起来像是老生常谈，但往往是最简单的道理，我们最难做到，用丢弃和整理的思想让自己变的自信起来吧，生活会更加美好
