黄启团老师的《别人怎么对你都是你教的》一书中写道：一旦你的内心开始竞争和比较，你就很难不焦虑，于是，拼命往前赶就成了大多数人的生活状态。如此生活，又怎能幸福？

比较，一般会让人产生两种情绪——羡慕与嫉妒。

羡慕是指看到别人拥有的，自己也希望拥有，当一个人意识到自己的身份、成就或财产等不及别人时，渴望得到或希望像他人一样的一种情绪。这种情绪会激励自己进步，努力争取自己想要的东西，变得和羡慕对象一样好。但映射出这样一个事实——想和别人一样好甚至是比别人还要好，究其原因是觉得自己还不够好。“我不够好”这样的信念会打击人的自信心，产生较低的自我价值。

而嫉妒则程度更深，它是指，当我们看到别人拥有和享受着我们想要的东西时，希望对方失去，以平衡自己的内心，而对方没有失去时所感受到的一种痛苦的情绪。嫉妒会伴有冷漠、贬低、排斥或是敌视的心理状态以及一定程度的攻击性，会使自己有意无意地迫害他人。严重时，人会产生恨的情感，想要毁灭他人。

有人说，要成为一座城市最高的大楼有两种方法，一是摧毁所有比自己高的大楼；另一种就是打好基础，不断努力往上建。前者是“嫉妒”，后者是“羡慕”。羡慕看起来很正面，但这两种情绪都有一个共同点，就是不太相信自己，觉得自己不如别人，是自我价值不足的体现。

白岩松老师也在《白说》一书中写道，中国人为什么不幸福，其主要原因就是在于人与人之间的攀比，比较，造成的。

获得幸福的方式有两种，一种是以自我为中心，向外寻求，从刺激反应中满足自身。另一种是透过内省获得平衡，透过对心灵本质的了解，由内而外滋生的满足感和幸福感，这种幸福感不依赖任何物质。

如果我们都能学会向内寻求幸福感，找到属于自己的生活方式，不与他人同流合污，相信幸福指数也会越来越高！