总想要第一名的孩子，总会获得很多的好评，大家也会给她好评…就曾有这么一个孩子，在学校里，总想拿第一名，而她也总会拿第一名，总会得到老师、家长的夸奖…可是…突然有一天，交朋友了，出社会了，发现拿不了第一名了，她很失落…
原来，她一直在追寻的，是那份价值感，那个“只有我做得好，我才有价值，只有我得第一名，我做得比别人好，我才有价值”，一直在比较当中，一直想要比别人好。
亲爱的你，是那个总想拿第一名的孩子吗？当你长大后，会发现，这个世界我们并不是总能得第一名，重要的是，并不是什么事都能遂我们的心意，最重要的是，没有办法比别人好，因为人和人没有办法比较，你相信，每个人都是独一无二的吗？你相信，这是没有办法比较的吗？
让我们一起来探寻一下我们的内在世界好吗？那个世界是怎样子的呢？那里有一个小小孩住在那里，他是怎样子呢？或开心？或迷茫？或痛苦？或压抑自己的眼泪？
曾有教过一个孩子，她亲切地称我为“李子老师”，当我在教她的时候，有时候我会发现她不会听我说话，不会回应我，走进她的世界，才发现，噢，一般这种情况是她有伤心的情绪。
她会告诉我在学校里发生的事情，我就问她:“当时你什么感受？”
她说:“很愤怒，愤怒可以把整个地给吞了；很伤心，伤心地我的眼泪都可以淹没整个地球了…我希望有个天使能把我的伤心都带走”
我同理她:“嗯……你很伤心，很想哭，对吗？”
她说:“嗯，是的，可是我不能哭，我哭了就不坚强了，我要做一个坚强完美的人，如果哭了就配不上我的名字了，我的名字是坚强刚强的意思…”
我说:“你相信自己是有价值的吗？”
她说:“不相信…”
当你有情绪的时候，你会做什么呢？以前读高中的时候，会有很多不开心，那时候的我很喜欢买两包辣条，坐在操场上吃辣条，可是下一次情绪还会出现，我就吃泡面了…一次一次的。
学习后，才明白，我们欠自己一场淋漓尽致的哭泣，一些待宣泄的，憋在心里的眼泪，那个需要安慰的内在小孩。
认识情绪:
情绪是不可控的，是自动生成的，当我们有情绪了，是在说明我们的需要没有被满足。
而长大后的我们不接纳自己的情绪的时候，不允许自己哭的时候，听听那个声音“别哭了！不许哭！”、“真丢脸！”，那个声音来自哪里，是不是小时候也是这样被对待的…是不是你的内在小孩一直在憋着眼泪……
或者当难过的时候，我们会去网游，我们会有很多好吃的零食，我们会大睡，不管里面的情绪，那么那个内在小孩，一定被忽略太久了…
这样是没有办法解决问题的，因为情绪只有到达那里，才能离开那里，和那个内在小孩说:“哭吧，哭吧，我在你旁边陪着你，我知道你现在很难过，我陪着你”
为什么说情绪会影响我们一生的幸福呢？
情绪压抑太久，会压抑自己，欺骗自己，无法表达自己的情绪，亲密关系遭到破坏
因为我们也会以这样的方式去对待别人的，而我们自己的生命问题也是被搁浅的，我们人生，我们的人际关系，婚姻，孩子…
如何正确对待情绪:
1.接纳
接纳自己的情绪，情绪是没有对错，接纳，知道自己现在是什么情绪，明白出现情绪是正常的
接纳自己，不是得了第一名就有价值，是你生来就有价值，你是独一无二的，
2.聚焦
我怎么了？我现在怎么了？
3.同理:
进入你（或对方）的世界，感受你（对方）的感受
4.了解我们的原生家庭
了解我们从小到大被对待的方式，明白源头在哪里，生命的答案才得已进一步解开…
认真对待我们的情绪，认真对待我们心中的内在小孩，你，忽略ta多久了？
