今天是自律第9天
起床：8:00
就寝：11:30（昨晚）
天气：晴
心情：愉快
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1.阅读+笔记√
2.陪孩子按照幼儿园作息时间规律生活
3.上午时间效率高
改进：任务细化思考不同的方法促使自己完成目标
习惯养成：阅读，要事优先
周目标·完成进度
1.完成《跃迁》阅读整理笔记
2.每天5页《Fipped》本周35页
3.大声朗读10--30分钟
4.培养孩子逐步养成好习惯（生活，学习）
健康·饮食·锻炼
1.营养三餐肉、蛋白、蔬菜、坚果
2.享受每次用餐，不着急改掉吃饭太快的习惯
3.腰腿锻炼练到出汗才算有效果
小燕飞 五点职称 腿部力量训练
身体情况
1.允许自己休息一天没有早起
2.运动的不多，腿疼好些，不知道是不是因为运动太多所以腿疼
人际·家人·朋友
每天家人
一周两位朋友
最美好的三件事
1.坚持完成自律计划
2.培养孩子自律逐步养成好习惯
3.与身体沟通，保持好心情
思考·创意·未来
每天一个新点子，让生活越来越美好。
每天给自己一个微笑，告诉自己你是最棒的。
对自己好一些，照顾好自己才能照顾好家人。
