5. 腹部

試著放鬆你的腹部。下次你感覺到腹部緊張的時候，去觀照看看是甚麼樣的信念或是事件，會在你的腹部造成緊張。事實上當我們走路時，腹部往往是緊繃的，特別是女人，被教導成平坦的腹部才是美麗的，為了維持魅力，必須無時不刻收緊腹部。這樣的制約，切斷了自然的流動。自從人類開始直立以來，尚未演化出保護腹部的結構，他始終是柔軟且直接面對著世界的。腹部的個案，可以調整骨盆，更重要的是，腹部的真正感覺被現代審美的制約所切斷，而我們正是要回復那樣的流動，回復腹部感覺的連結。在能量層面上，和我們的核心感覺連結的意思是，和自己的自然力量接觸，感受這種內在與外在平衡的生命力，使能量和感覺可以自由的運行，優雅的流動。當腹部的能量開始流動了，許多潛藏的情緒與壓抑也可能隨之釋放出來。