我们常因一时冲动做出让自己很后悔的事情。文章结合情绪ABC来解读曹操做的后悔事儿。
先来谈谈什么是情绪ABC。情绪ABC中的A是指发生的激发你情绪的事情，C是指因为这件事情导致的情绪。从A到C是一种本能反应。而我们常常又生活在本能反应中，这就是我们看到很多冲突发生的原因。
好在咱们是人，不是低级别的动物，理智能？哪里去了？找回来。我们要找回来的这个理智思维就是B，我们把它称作认知。之所以爆发某种情绪是因为我认为事情应该这样，而你不这样，我就怒了。
在这里“我认为”是否合理？对方“不这样”背后是否有我不知道的原因？
曹操有过三次特别让自己后悔的事情。一次是逼死荀彧。当时曹操想称魏公，加九锡，荀彧说这事儿不可，这样做就违背了你当年说自己是汉臣的初衷，曹操听了非常不高兴，借一次出兵的机会想带着荀彧，找个茬把他杀了。荀彧知道了此事，称病不出。曹操听说后荀彧病了就命下人送盒食物给荀彧，荀彧想曹操对自己还不错，可能并不想杀自己，等打开食盒，里面是空的，荀彧仰天长叹，随绝食而亡。曹操闻报想起荀彧追随自己多年，后悔不已。情绪也从原来的愤怒变成了现在的懊悔。
第二次是逼死荀攸。曹操权势越来越大，更加我行我素。决定称王，荀攸劝谏说：“主公现在称王不合适，目前刘备、孙权还没有灭，会被人说三道四”。荀攸本是好意，他并不是反对曹操称王，而是现在不是称王的好时机。但是曹操又怒了。又想借出兵的机会要求带上荀攸，找个茬杀了荀攸，荀攸听说后非常失望和恐惧，干脆自己自杀了。曹操闻报后想想荀攸追随自己多年，后悔不已。
第三次是杀杨修。杨修官职是丞相府主簿，按今天的官职就是国务院第一主任秘书。杨修才华横溢，忠诚于曹操，就是爱卖弄个小聪明。曹操赏识杨修的才华。曹操心想，有才华的人都有点小瑕疵，也没什么。这本是曹操的优点，后来曹操位高权重，已经不是打天下时的曹操了。几十年后突然容不下杨修的小聪明。在阳平关行军途中，找个借口把杨修杀了。曹操三次杀功臣，都想选择外出打仗期间，前两次未成，第三次终于杀到了。
杀完杨修，曹操很懊悔，想想杨修平时给自己出了那么多好主意，我怎么就不能容人呢？随厚葬杨修。
从这三次发飙事件可以看出，决定曹操发飙的背后看似是曹操愤怒的情绪C，但是真正决定情绪的不是引发的事件A，而是曹操背后的认知B，当曹操持有此认知时他就愤怒，当他持有彼认知时他就懊悔。
所以当发生激发事件A时，我们要做的是反思下自己的认知B是否合理。或许你的情绪C就会跟着变化，就不会做出破坏性行为。
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