在21世纪飞速发展的今天，生活节奏加快，想要的很多，但能实现的却很少。压力大，节奏快，在这个时代，每个人都或多或少有点“病”，当然这个病并不是身体上的，而是心理疾病。而出现最多的心理疾病应该就是强迫症了吧。
你也许有过这样一番体验，当你出门时，才发现窗户没有关好，这时你正在思考要不要回去关好窗户，但自己已经出门了，但强迫性会强迫你回去关好窗户，但你又不想回去关好窗户，这是有意识的反强迫，当然强迫性会跟反强迫发生冲突，一般情况下都是强迫性获得胜利。这是强迫思维，而回去关好窗户则是强迫行为。
那强迫症为什么会被认为是一种心理疾病呢？它有什么是不利于我们身心健康的呢？
关键则在于有意识的反强迫会和强迫性发生冲突，而患者却不得不忍受强迫性思维，痛苦的抉择会折磨患者，导致患者的精神压力日益增大。
而强迫行为则是为了遏制强迫思维而产生的，强迫思维并不会受到主观意愿的影响。
手机，21世纪最智能的产品之一。它造就了人们，也毁灭了人们。有些人靠它风生水起，有些人靠它颓废自己。关于手机是好是坏则是取决于使用手机的人来决定的。
很多人即使手里有事，也会抽出时间来看手机。害怕上司发布重大消息自己错过，害怕女神发消息自己没有及时回复……等等这些。但比较尴尬的是，不是你害怕错过什么，而是压根就没人找你。但你还是会强迫自己打开手机，来看看有没有什么重大信息。
人不论从社会性还是心理活动出发，都希望自己获得别人的关注，来安抚自我认同的焦虑感。但一旦焦虑过度的话，就会强迫自己通过手机这个媒介来获取信息，这样的强迫行为一旦增多，就会引发负面情绪。日积月累，就会对我们的身心健康造成危害。
当然，这只是一个手机强迫症所带来的影响。在生活和工作中，也有一些人强迫的只是自己，他们的内心世界每天都在上演着世界大战，面对抉择，强迫症患者总是很痛苦。
那怎么避免强迫症呢？其实主要是强迫思维作梗。只要我们消除强迫思维，强迫行为自然而然也就不复存在。
就以打扫卫生为例，当我们清清楚楚记得我们已经打扫过卫生时，但又不放心到底打扫的干不干净，强迫思维则会强迫你回去检查一下，而有意识的反强迫则告诉你我们已经打扫过卫生了，不必回去检查。这时，你就会很纠结，到底是去还是不去呢？
转移注意力法则告诉我们，只要把注意力转移到自己感兴趣的事情上，比如阅读，下棋等等这些。坚持十几分钟后再思考，是否真的有必要回去检查，此时此刻没有强迫思维干扰你，可以理性思考得出一个相对较好的答案。
而对强迫症而言，对付它的办法也很多，转移注意力是最常见也最为有效的方法，很多方法也需要反复实践才有效果。不过最好不要焦虑过度，这样强迫症才会远离你哦。
