打卡日期：2019年/4月 7 /日 体重：41kg 身高：150cm
打卡累计天数： 235 /270
宣言：（给予孩子信任，构建和谐亲子关系）
【加油，逗哥】孩子第三个90天目标：自己安排每日青蛙，保证睡眠和运动，效率提升
每天洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在5分钟内。
早上起床和晚上洗澡都使用计时工具，对自己的时间进行有效的把控
* 早睡21:00 * 早起 6:40 * 每天运动5分钟 每天吃番茄。
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【完成情况】 今天吃番茄（ 2 ）个，累计（ 689）个。
早睡早起 6：40---21:00 小运动（快走4公里）
【加油，逗妈】妈妈第三个90天目标：
* 陪同孩子一起阅读， *每天陪伴孩子一起运动； * 早睡22:50
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【完成情况】
陪孩子完成作业，一起运动 ，早睡完成
感恩逗妈耐心陪伴，送孩子上学，接孩子下课，为家庭辛勤付出
【加油，逗爸】爸爸第三个90天目标：
* 每周3次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）
*每周争取3次陪家人一起晚餐 *身体任何部位接触床，就不碰手机 * 早睡22:20 早起：5:30
【完成情况】
假期最后一天，全天陪家人在一起，其乐融融。早睡早起：23:00---5:18
【逗哥】今日闪光点
* 乐观的心态在新的环境上英语兴趣课，喜欢新的英语老师
* 与逗爸一起在新华书店看书
* 接受运动建议，一起参观百联5楼篮球馆
* 晚饭后全家一起快走健身，回家立马洗澡
#父母教练检视#
* 假期最后一天，也是新的英语课第一天，孩子需要8点到学校，所以又没有懒觉
不过没关系，前一天就计划好早睡，保证了9个小时的睡眠，提供充足的能量应付第二天的课程
对于新的上课老师和环境，孩子也充满期待
感谢逗妈尽力寻找适合孩子的上课老师。
* 晚饭后，全家一起健身快走，其乐融融。离开书本，远离电子产品，出出汗，锻炼锻炼身体
家庭和谐氛围非常浓郁。大家说说笑笑，身旁的朋友们也对我们侧目。
一家人的目标一致，共同行动，这是最合理的状态
回家后洗澡休整，提早上床做好睡觉前准备，为新的一周储备体力能量。
【感悟】
全家目标一致，行动一致，效率最高，氛围最佳
