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音频版见喜马拉雅“动妈2017”中“动妈带娃”专辑

没娃的时候羡慕人家的，那个软萌啊，好想自己有一个。

当真正有了娃，当了妈，相信无数身边的妈妈深有体会，好想再塞回肚子里有没有？！

屎尿屁奶睡玩—一套无限循环模式从早运行到晚甚至半夜还在继续。

当妈的有几个没经历过郁闷、压抑、狂躁、发飙的情绪过山车？

没有的举手我看看

经历了两年多的全职带娃生活，动妈也真找到了一点点偷懒的小tips,让你的带娃生活不那么苦逼，不是天天活着抱怨与被抱怨的阴霾下。

1、放下所有的事情，专心的跟孩子一起大笑

有人说，神经病啊，可是你没发现吗，笑点低的人通常心态都很好耶。

吃完晚饭休息的时候，和孩子玩个钻洞洞的游戏，你躺着，他在你身上爬呀爬钻呀钻，开心的不得了，你是不是也很想跟娃一起玩？

翻滚吧床单，一起打滚，一起大笑，啥坏心情也在那瞬间烟消云散了。

2、让一杯咖啡唤醒你的能量吧

对于喜欢喝咖啡的人来说，比如动妈我，早上醒来的一杯暖暖的咖啡，简直是味蕾和大脑的双重享受，而且也是切换到一天工作状态的一个开始的信号。

对于不爱喝咖啡的妈妈，可以换成一大杯玫瑰花茶，或红枣枸杞茶，或柠檬蜂蜜水，相信我，一大早还睡意惺忪的你喝下这样的水，整个人马上精神了，开始工作吧。

3、让洗衣机君代替你柔嫩的双手吧

随着娃越来越大，洗衣服真是一巨大工程，以前也觉得手洗比机洗干净，可是眼看自己柔嫩的双手变得粗，动妈真心觉得女人要多爱自己一点好不好。

现在市面上有很多小容量的小洗衣机，不是全自动哦，就是最普通的手动的，甩干可能也不太好用，可是用它来洗也是相当省力啊。

动妈早就让洗衣机君解放了自己的双手。

4、无聊的阴雨天，音乐更配哦

即便是在忙家务的同时，打开手机随便放点什么音乐，都是能调节心情的哦。

音乐可是最具有治愈效果的伟大发明啊。

跟着孩子在一起胡乱跳个舞什么的，那又嗨了是不是？跟娃一起跳起来，孩子银铃般的笑声和搞笑的动作能让你瞬间融化，其实啊，你是被孩子积极的情绪带动了呢。

5、一个月给自己留一件最想去做的事,

不用犹豫，Just do it

给自己留白，不将所有关注点和精力都放在孩子身上，放回自己一部分。

为自己及时的打好鸡血，积蓄正能量，自己好了，才能带好孩子。

没有哪个孩子喜欢一个整天愁眉苦脸，头发油腻腻的女人。

这一个月里留给自己的额度，我们用它干点啥？喜欢啥就干啥呗

比如单独和老公吃顿精致的西餐

比如去做一次按摩

比如换个发型

比如去听场讲座

比如和朋友聚会

比如去上插花课

比如睡到自然醒

……

6、写下每天或每周甚至每个月的目标清单

动妈甚至每天都会写下今天要做哪些事情，小到上淘宝买一样东西，清理手机照片，发酸奶，录音，写一篇公众号等。

你会觉得这些芝麻小的事有必要还写下来吗？

你没发现吗，当你早上醒来对今天一天要做什么没有一个具体的规划的时候，你会发现有时候不知道该干什么，还有的时候觉得忙了一天好像也没有做啥有结果性的事情，会浑浑噩噩一整天，一个月也就重复一天的样子。

7、定期复盘下自己和宝宝的进步

这点很重要哦，比如一个月或一周来总结下自己都具体做了什么，收到什么收获，得到什么结果，对于自己看得到的进步是一种自我肯定，那对于不足之处也能起到自我警醒的作用。

复盘要很具体，可以从很小的事开始，比如对待老公的一个态度，从他人讲的一句话得到的启发，自己的体重下降了一斤，皮肤有变的好像细致了些……

通过复盘让自己越来越好，写下自己的复盘清单会有种妥妥的踏实感，感觉这段时间还是做了一些事的，而且看到了变化，一成不变或者压根不知道自己变没变才最被动吧。

就拿最近一个例子，对于晚饭动妈通常火急火燎的做上三四样，两个炒菜有荤有素，一个凉拌菜，还要打个红枣核桃米糊，这样一来，光是盆盆碗碗就一堆。

可是动爸觉得有的菜因为做的着急，口味很一般哦，你看，受累了还得不到好效果，他就说了一句话：你呀就别做这么多样了，用心好好炒一个菜就好了。

动妈顿时恍然大悟。

8、没事和宝宝和宝爸玩自拍

爱自拍的人大部分都是比较自信的，当然也可以说是自恋，但终归是一种积极的态度啦。自拍下和家人美好的瞬间，没事时候看看，心情指数也会直线上升哦。

9、和宝宝一起洗脚

和宝宝在一盆水里打打闹闹的玩，又是身体的解乏，更是精神的解乏。

话说动宝不怎么喜欢洗脸，倒是非常热衷于洗脚，尤其和妈妈一起洗脚.睡觉前一起抹橄榄油或精油，孩子模仿自己使劲搓脚，这画面好不搞笑呢。

这些都用到了“精力管理”---体能精力、情感精力、思维精力和意义精力。

体能精力管理主要从饮食、运动、睡眠、冥想四个方面去精进，你在哪个方面比较不好就主要突击哪一方面。比如上面提到的用洗衣机君解放双手这件事就属于体能精力管理。

情感管理包括意识到比如消极情绪然后去自控，还有保持自信，并积极主动去创造情绪正能量。

比如动妈种花种菜就是在主动创造情绪正能量，还有亲子关系（就是和孩子）和亲密关系（就是和老公），那上面聊到的tips里面第一条tip和宝宝一起大笑，还有和家人自拍，和宝宝洗脚这些事情都属于情感精力管理。

思维精力管理就是通过每日总结或定期复盘，积极和自己对话，让大脑去做兴奋的事情，保持思维的能量。

上面tips里有一条定期复盘自己和宝宝的进步就是在进行思维精力管理。

意义精力管理，即我们为什么要做这件事。

我们为什么要亲自带孩子？在问的过程中逐渐清晰做这件事的价值取向。

比如亲自带孩子的价值在于孩子在年幼的陪伴成长中父母的作用是最大的， 如果放给老人去带，一是带孩子的观念有所不同，二是父母在孩子心中其实是缺位的，三呢老人的体力也会跟不上，如果再生病什么的更是得不偿失。

确定了自己做这件事的价值取向，我们就为自己的人生找到了多种意义，并且在行动中逐渐靠近完美。

把带娃看成一项工作一件事业来做，那在带娃这看似平淡无奇的日子里，我们也就找到更多人生积极的意义，并且在自己每一件小事中逐渐让自己成长进步，让宝宝成长进步，这就是在进行意义精力管理。

好啦，动妈把最实用的带娃变轻松有趣的9个tips告诉了你们，又奉上了理论的东西，这样是不是干货加鸡汤都有了呢？

希望带娃，只让我们变成更好的自己，而不是更坏，不是吗？

我是动妈，因为是妈妈，所以更懂每一个当妈的你，带娃路上，你不孤单。

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