黄金主持人：赖玉珍、黄保铭
时间小天使：莫雨儿
记录小书童：张驰
2018.8.11
一场秋雨一场寒，
轻罗需添厚衣裳。
不知不觉。课时过半，总感觉学习的时候，有点吃力。也有感觉课程似懂非懂，究竟如何高效的学习易效能。
我们分两部分讲：
一、高效学习 二、实践操作
那到底什么是“易效能”？
用简易的管理时间而达到一定的效能，效益
高效学习≠学习课程≠积分排行≠自我设限
那么什么是高效学习？
真正的高效学习和知识进行博弈后的思考，思考后的认知，认知后的吸收。
无论我们读书、听课、培训。都是在和作者进行“沟通”或者可以说是“对弈”你可以从中得知对方的观点论点，然后进行辩论，排除，消化，吸收等。
低质量的学习，不如高质量的娱乐，
本人家亲戚，她准备考研，她每天晚上准备看5个小时书，过了一段时间我问她，你坚持的怎么样，她说每天一小时，那你干什么呢？她说，开始每天看5个小时，后来，她每天只能看一小时，第一个小时，她采用心里暗示，暗示自己。要考研，要加倍努力读书。读半小时后，果断拿起手机，刷朋友圈，第三小时不断的责备自己，我为什么要玩手机。。。。五小时后，果断睡觉，类似于这种低效的学习，又何尝不是在我们身上频繁出现吗？
以上绝对是低品质的学习之典范。
说到这里，忽然想起一位女性朋友，她就有高效的思考能力，似乎她从来不为今天吃什么而烦恼，也从来不会因为买榴莲或菠萝而烦恼，她不会因为选择某个衣服而犯难，因为她知道，没必要做这种低级的思考，
其实我们吃什么，买什么，干什么？又有什么区别？真正的低品质思考。
是我们是困在自我表扬和自我批评中间。
或许懂了点什么……
高效的学习
一，提高自身维度，思考度，
人与人嘛，当然不同的除了外表更重要的是思考，思考是高效学习基础。
你可以用，阐释主义，实证主义，正反主义进行，高强度的思考性学习。
二，良好的学习态度，是高效学习的推动力
态度决定一切，态度决定维度。
三，根据自己情况。安排学习，是长效规划学习的结构图。思想有多大想法，你的建筑就可以多宏伟壮观。长效的安排是宏伟蓝图。
四，良好的学习习惯，譬如笔记，预习，复习，温故而知新，可以当老师哟。
个人听课技巧，抄书大法，抄书有方法，具体我来讲，看一段话，然后经过自己过滤后，默写出来，可以加强记忆，也可以锻炼字体，电子产品充斥的时代，你是否想拥有一手好字呢？
（某年听某些课程，大概有1T储存量，课程200讲，每个2小时，预习一次后，我的大脑CPU小硬盘已经奔溃，现还在进行修复中……）
五，切记高质量，利用番茄钟，打个比较，我们撸铁时，次数和力度时间，都得契合，才能达到预想的结果，缺一不可
（哇嘎嘎。手动滑稽）
关于“易效能”实践！
实践操作易效能，学习完毕，我们进行实验，以下简称实操。
实操嘛，有点难度，我们大部分同学，都是知易行难，当然也包括我。
其实，主要是我们没有一个长久坚持的目标，我走路三年多，锻炼了很多，包括坚持，有走路的加持，让我轻松坚持某一些事情。为什么自律的人，越来越好的原因所在，因为他们后期可以轻松的驾驭任何一门功能。后期的你会以变术成长，一变二，二变四，四变十六，记住，第一步最难，越来越轻松。
一，做，做，做，重要的事说三次，光想不做，去开始，去实行，
二，工欲善其事必先利其器，首先你先养成一个，好习惯，一个足够，任何课程都在建立自律的基础上，没有自律，自持，自信。自爱，自愈，自燃，你还玩个毛线，出任CEO，迎娶白富美，走上人生巅峰，或许卧榻是个好地方，梦里什么都有。
在一个的基础上，发展多大，当然课程里也有，大家多听，领悟一下。
三，时效性，也是管理时间的的核心，今天听的课，今天立马实行，后天继续加强，慢慢习惯之，100小时的专注，你可能刚入门还是学徒，1000小时恭喜你，你已经成功了，10000小时你已经是行业内的佼佼者，大师。100000小时的恭喜你，你已经留史册，挂在墙上。此处默哀三分钟……
四，很多时候我在想，为什么人生不能想游戏一样，让人上瘾，入迷，首先我们看一下游戏的成瘾机制，任务及其奖励，及时的反馈，及时的回报，有很多主线任务，也有支线任务，主要是画面有趣，风格生动，还有现实中找不到的杀人快感等等，
如果换成课程，学习反馈，回报，你可以模拟游戏给自己一定的奖励，因为学校直接的回报，周期性特别长，没有任何可能你一学习就可以直接得到优厚的回报反馈，所以这就是学习难的地方。
就和减肥一样，我相信有很多人，都坚持很久之后看不到反馈(体重的下降，身材的变化）然后放弃。每天早晨称体重，晚上称，一口吃不成胖子，也一天减不成瘦子。
坚持学习，你有机会变的更好，坚持减肥你也有机会变瘦。然后很多人都忘记做这么多，只是比普通人有机会而已，机会的大小和坚持成正比。
五，良好的生活习惯，会给你带来健康身体和充足的精力，成年的我们是否深深感觉到身体重要和精力不足。那么管理好你的时间，身体，精力。
六，反省，吾日三省吾身，也可以当做一天总结性学习
其实好多人都想说，我意志力好强大，不需要习惯，不需要自律，我觉得当今社会，制止力，意志力，真的是稀缺资源，唯有习惯才可以成长
把唯一的意志力当做底牌，那么在人设崩塌时，你将溃不成军。一触即破。
当自律成长习惯，
当自律成长筋骨，
当自律成长血肉，
你将无坚不摧！
Lyn小姐姐分享。
主题：如何更有效的聆听和实践叶老师的时间管理100讲
我是通过如下方式进行时间管理一百讲的：
1、提前一天，在晚上空闲的时间安静下来后听课并做好笔记；
2、第二天接着再复听一次吸取精华部分，并开始实践，发现并没有自己想象的那么容易实践，但会努力去做；
3、第三天看看自己能记住原先学习的多少东西，再一次复习，继续实践；
4、通过多次巩固，实践起来没有第一次那么难了，我就举个例子，我现在已经很轻松的做到周计划，知道未来一周要做什么事情并排上日程表。
5、我会回顾计划，看下有多少临时性的事情打乱计划，不会觉得茫然。
6、学习一遍是没办法学会的，温故而知新才能真正的让自己进步。
7、梦想板也是要对梦想进行分解才能实现，所以首先就是要去实践，光听不练、光说不练、光想不练永远也实现不了梦想，只会是空想。
我是卓晟伊小姐姐
很高兴跟大家分享一下三十多天以来的体验。
1. 组会建议在每个星期中间开，方便打鸡血，增加能量～
2. 要学好100讲没有捷径，多听多记笔记，多实践～
3. 感谢易效能天使班，三十多天以来早睡早起、晨间日记、冥想、运动、饮食等等每天都在践行，也逐渐已成为固定习惯。但是七个月的卧床养病，让我积累了很多又大又丑的青蛙，所以接下来集中时间攻克“吃青蛙”环节，期待学习成果～
4. 关于“道、术、器、用”，“道、术”已经能够掌握，“器、用”还在初步摸索阶段，非常期待omifocus这个APP的使用分享，根本性的提高效率。
5. 始终坚持人性本质是“趋利避害”的，让枯燥的习惯变得有趣，让伙伴们的团体变得和睦快乐，是我们坚持下去的最好动力～毕竟美好和快乐的事更容易坚持～
赖玉珍小姐姐
组会分享:
关于时间管理100讲的聆听，我目前是早上听一次，做好分享，然后在利用白天的其他时间在看下文字版的，做好笔记，睡前在听一次语音。现在我是听到了近70讲。除了每天常规的两讲分享外，为了更好的理解叶老师的时间管理方法，我现在从第一讲开始重头再听一次，现在听到第八讲。我个人觉得重复多听，会有新的收获和理解。
在实践操作方面，叶老师提到了很多工具，比如番茄钟工作法，印象笔记等，目前是下载了，在摸索阶段，只会用它的部分功能，而且对于叶老师提倡的年度梦想版九宫格，我是非常认同，也在计划和实施中。这是我现在的学习实践情况，伙伴们有实践的比较好的，希望可以互相帮助，共同进步。谢谢
张驰同学
如何践行呢，
1，规划，良好合理的节目规划，是成功的一半，成年人的世界，不需要思考做不做，只考虑去做。
2，践行，简单的任务，千里之行，始于足下，先从最简单的开始，吃喝住行开始，譬如，早餐，譬如喝水，早晚，住，譬如洗澡，行譬如运动
3，首先思考独立，独立起来才不被别人影响，尤其还开始，自制力比较弱，而且容易偷懒，所以，独行，是最好的方式
4，坚持吧。首先，你坚持一个小时，最好好几年的那种，有好几年加持，你坚持别的，会很容易。
5，找对方向，方向找对事半功倍，方向不对，顺风局，都打逆风局。
6，每天都坚持自己，偶尔的突破超越自己，增加信心。
7，身体灵魂总有一个在路上了，学习运动最值得坚持。百益无害
8，坚持和践行期间，会有喝多懒惰小人，你要打败他们，同时不断给自己心理暗示和催眠。
9，每一个事情，都分长短效能，拿游戏来说，为什么沉迷，因为有长线，短线任务来支配你，达到任务，有奖励，你可以采用如此奖励，激励自己，譬如，今年赚100块，我要吃好的，年底，买车，发工资，买手机，奖励模式。让自己坚持践行
10，从根本出发，让自己深刻了解到，坚持和践行的意义，也就是所谓的鸡汤，人生不仅需要丸子汤，也许心灵鸡汤
11，找个积极乐观的团队，监督，譬如我们53班。慎独不容易，集体荣誉相对简单一点
