生活中的事情千变万化，只要你在意，随时随地都有可能让你感到烦闷抱怨。经历了，你会知道事情当中的酸甜苦辣咸，在这五味杂陈中，你是想收获甜如蜂蜜的幸福感，还是苦到泪流的挫败感，一切由你来决定。不抱怨不怀恨，你的心态就会从容淡定，美好的事情就会像海浪和阳光一样，一波又一波，一束又一束的灌进、洒进你的脑海和心灵。《不抱怨的世界》是由发起“不抱怨运动”而享誉全球的威尔•鲍温，美国最伟大的心灵导师所著作。
有时候，我们的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情境，表示我们的不满。而且如果找不到人倾听我们的抱怨，我们会在脑海里抱怨给自己听，因此抱怨是最消耗能量的无益举动。
1.掌控积极情绪##
不喜欢一件事，就去改变那件事。如果无法改变，那就改变自己的态度。
例子1：晚上吃饭后窝在沙发里看手机，是我感到不喜欢的一件事。由于手机上的可看的信息太多，经常看着看着就到睡觉的时间，时间精力体力全部集中消耗，为此我要改变，制定了每天10000步目标，由于白天工作，走步时间很少，晚上一定要走完10000步，并将结果嗮至朋友圈，与朋友们相互监督。目前，成果数据是从5月22日开始，截止今天6月22日（现在），总计走了356529步，平均每日步数11142步，总热量消耗7150千卡，平均每日消耗热量是238千卡（也就是相当于喝两瓶啤酒的量）。由于坚持的不错，精神状态和身体素质好于以往，睡眠时间也已改善，早睡早起的习惯也已养成，做事制定计划按计划行事的行动力有所增强，可以说通过10000步的刻意锻炼，我收获的不止一点点，因此不喜欢就去改变，通过改变会形成一系列良好的习惯，积极美好结果也会出乎人所预料的。
例子2：前一阵，我带领家人去内蒙自驾游，想领略一下内蒙云低草绿辽阔的感觉，由于是初次去内蒙，我打开了车辆导航，虽知导航出错，致使我驾车离目的地多跑了近60公里。当我知道多跑了冤枉路时，内心不免抱怨导航的精准度，抱怨汽油不够，抱怨道路不好走。可是随着车辆的行进，我领略到了别样的风景，这是走正常道路所带不来的体验。内心里由然而生的要感谢导航的不精准，让我看到了我心中向往的内蒙自然风景。经过此次无法改变的冤枉路，我的态度起到了变化，是一直抱怨错误还是感激不一样的风景，我想我知道了答案，以后遇见此类情况我的处理态度就是要调动掌控积极情绪。
2.关闭抱怨开关##
抱怨困难并不会让它得以解决，也不会减轻我们内心的痛苦。如果你心中有负面想法的事情，而这些正是你不需要的，应该把他们从心中排除，这些负面思绪会发生是因为你把注意力放在上面，让它指引着你，占据你的心。
要跳脱这潭泥淖第一步，就是停止抱怨！例子1：当疾病来临时，人们都会抱怨空气污染、食品污染、生活压力、别人所做所为等导致目前疾病的发生，可是这些抱怨都不会实质性的改变疾病，反而会进一步刺激恶化疾病。我们应该做的是积极的接受并面对，该吃药吃药，该打针打针，该住院住院，改掉以往不良习惯，寻求新的作息习惯，多去听取能够治愈疾病的信息，多相信自己能够通过自身努力恢复正常，运用药物，心理调节，劳逸结合，开朗乐观，与专业人士和过来人多探讨，集中注意力解决困扰你的麻烦疾病，往往大多数时候，心里舒适了，身体疾病也就自愈了。
例子2：当一件棘手的任务由领导指派给你时，马上要做的就是了解掌握任务的内容，与相关同事多交流探讨，上网收集相关信息，形成问题与解决问题清单与领导加强互动，以快速有力的效率处理面临的任务。避免在行动或想法中感到任务一来准没好事，为什么是我不是他人，我的能力有限还是另请高明，这么多事先放放再说等消极想法，当你有这些想法时，记住，你就与积极态度处理此事的人相差千里万里了。关闭抱怨启动积极，坚持下去，你就能拥有心想事成的无怨人生！
3.应对抱怨策略##
抱怨好比磁极一样，是能相互吸引的。当你决定开始不抱怨，你周遭的人仍抱怨不休时该怎么办？解决的方案有：1.以身作则，我们可以用行动或事实告诉他，抱怨对待解决问题根本无效，将问题解决的路径有很多种，就算解决不了问题，我们至少还有等待事情出现转机的耐心，抱怨只会让问题像细菌一样越聚越多。当然对方可能根本对我们的反馈不屑一顾，那我们就不要发表任何言论了，内心做好自己的，让事实来说话把。2.反向提问，当别人向我们抱怨时，我们可以在那里一坐，只观察就行，不发表言论，如果对方问你为什么不抱怨时，你可以反问假如这件事能改变，你能怎么做呢？同时告之对方我正在学习一个不抱怨的人，用行动去践行理论，去做一个解决问题的人。3.有效回避，有些抱怨的事情，就好比二手烟，你当时想躲是躲不过的，为此我们可采取转移话题、接打电话、充耳不闻、过后即忘等策略，在心中避免抱怨占据位置，要想象好的情绪还安排不下呢，抱怨的情绪根本就别想占据我心中的位置。
抱怨会让我们陷入一种循环负面的生活，人生美好的事情有千千万万，想要找寻体会美好带来的幸福，就让我们从今天做起，做一个遇事不抱怨的人，积极的去寻找解决方法，不抱怨的人一定也是最快乐的人。
