【片断3】

主题：利用内外驱力增强毅力，达成生涯目标。

策略2：面对险境，利用毅力脱颖而出

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毅力如此重要，背后的决定因素与心理学的激励理论密切相关。不过如果背后的理由是错的，那么激励也只是短期的。但如果是受到正确理由的激励，坚持就会变得更加轻松，甚至在面对逆境时也是如此。你可能听说过内在驱动力和外在驱动力。当你去追求那些自己内心想要实现的东西，也就是你喜欢做的事情时，毅力就会增加。

内在驱动力和外在驱动力背后的影响因素有所区别。一方面，外在驱动力可能会让你快速着手做某件事情，但其时效很短。原因在于外在驱动力是促使你做某件事情的外部因素，但如果没有获得物质奖励，你可能就会对自己所做的事情缺少热情。例如有人给你钱，让你协助创立一家初创企业。但如果你对该初创企业缺乏信念，而且也不喜欢该任务，可能不久后就会失去激情。由此可见，外在奖励事实上可能成为绩效的破坏因素。跟具体一点来说，当激励你做事的唯一因素是有形的奖励时，就很可能难以实现目标。

另一方面，内在驱动力就是那些让你为之兴奋的东西。它们让你浑身充满活力，促使你付出更多的努力。他们不是工资和奖金这类外在驱动力因素。外在驱动力非常重要（通常也是必不可少的），但单靠外在驱动力并不能创造较高或持久的毅力水平，只有内在驱动力才能做到这点。人们常常说就算没钱，他们也会继续做某些事情。之所以这么说，是因为他们的确喜欢那些事情，有着相应的动力。这就是内在驱动力，是你要创造令人满意的职场生涯线所必须寻找的东西。

职业滑板运动员托尼•霍克（Tony Hawk）就是内在驱动力的好例子。儿时他就热爱这项运动，当时该运动还只被视为流浪汉干的事，但他充满激情，也掌握了出色的滑板技巧，深知必须追逐自己的梦想。他如此热爱这项运动，明知道没法靠它赚钱，他也要继续下去，他成为世界上最出色的滑板运动员之一，原因就在于其内在驱动力。

霍克让我们看到如何利用自身的激情和内在驱动力来培养并不存在的机会。在拿起自己的第一块滑板时，他并没有想到有一天会有一款视频游戏以自己的名字命名。当时他也不可能深信将来能借自己的一身技术打造出一个商业帝国。在介绍自己如何取得这般成功时，霍克用了一个词语，既真诚（authenticity）。相比于出卖自我和自身原则而言，保持真诚会给你带来更多的成就。但如果不是在内心极度认同自身的目标，就无法做到完全真诚。

【I复述原文】

你有没有自己特别想要有的小小心愿，却一直搁在那儿呢？你有没有一件事做到一半时就不想做了呢？你有没有一件事即便不出名，也不赚钱，但从小到大一直在做的呢？

当我们内心渴望得到一样东西，得到后就会为之欢呼、为之兴奋的，过程中你会充满活力，付出更多努力，久之就变成毅力，这就是内在驱动力的作用。当然物质奖励、他人的肯定能够产生热情对完成目标也有促进作用，只是时效会短暂一些。

因此我们需要完成一件事，实现一个目标，就可以按照下列步骤来进行：

1.发现渴求，起心动念。内心渴望的，强烈需求的完全认同的事与目标，本身就有一种动力。这件事也许是你特别想解决的一个问题，也许你是想要实现的小小心愿。因此着手做一件事的时候就要问问自己：这是我一定要做的事吗？我对这件事的渴望程度有多大？用赵周教师的话来说就是“这关我什么事？”

2.外在奖励，激发热情。这个外在奖励可以是物质的，也可以是别人的认可，主要用来激发做事的热情，快速着手做那件事。因此起步阶段找到这样的动力也是非常必要的。

3.寻找内驱，培养毅力。兴趣是最核心的内驱力，而技能的增长会让这种内驱力更强大，慢慢就培养了做事的毅力，有了毅力就能梦想成真。霍克从小就热爱滑板运动，想方设法掌握滑板技巧，知道不赚钱也要进行滑板，久而久之，他的毅力越来越强大，最终成为世界上最出色的滑板运动员之一。

做事的起步阶段需要有奖励，这个奖励可以是物质的，也可以是精神的。但要坚持做这件事，就要找到自己的兴趣，并刻意练习技能，用内驱力培养自己的毅力。无论是生活、工作、运动，还是生涯目标都可以用寻找内驱力的方法来增强做事的毅力，最终达成目标。

这种方法用在确立目标阶段，特别是行动目标时，执行过程中也可以进行回顾总结。

【A1：联结经验】

    我是一名生涯规划的教师，曾经多次想要好好打扮自己，想学习化装技术，以前一直想退休后就可专心学习化装技术，就能够好好打扮自己了。可是退休一年了，仍然没去学习化装技术，还没有把学习化装技术当作一件必做的事。

反思自己这件事，首先这不是我真心想做的事，我的渴求度没那么高。其次，每次稍有打扮时，同事都会说我哪里没做好，比如色彩不对，口红涂的不好，等等，久而久之，我觉得自己就是没有打扮化装的才能，学不会化装了，这是对我自己的认定。再次，我确实对美的感觉比较弱，我的兴趣点在人身上，关注的是如何帮助他人，没有关注自己形象的兴趣与内在动力。

因此要做成一件事真的得好好思考：是否是自己渴望的事？如何获得奖励？跟自己的兴趣点热情有没有关联？

【A2：规划运用】

    目标：2019年完成三级拆书家的升级打怪任务。

    行动：首先，问我自己：2019年完成三级拆书家的技巧训练，这件事对我来说有多大的意义？渴望程度是几分？如果用1-10分来评分的话，目前的分数是6分。

其次：设定奖励。当我完成了1-1的拆书任务时，就告诉同事朋友，他们会给我认可，就能推动我继续往前走。还可以给自己购买一件衣服。

再次，分析我的内驱力。我喜欢影响他人，帮助他人成长，也就是我的兴趣点在帮助他人成长。拆书技巧是让我帮助辅导员老师成长的重要手段。成为三级拆书家可以让我帮助更多的人，同时我的优势，一旦决定一件事就会坚持下来。