日期2018.7.3

学员：辛雅

体式1:侧板式

这个体式要让髋向上，手掌要推地，两手臂在一条直线上，肩胛要内收颈部中正，髋和身体不要向后翻。

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体式2:束角式A

这个体式要将胸腔上提，肩下沉并展开，肘关节抵触大小腿内侧让膝盖向下。

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体式3:束角式B

这个动作要从下背部开始含胸弓背，让整个背部伸展，肘关节抵触地面让额头触脚

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