将互联网比作是一张网，一点儿也不为过，渔网打捞的是鱼虾，互联网则打捞欲望。大数据时代，我们每时每刻都在被分析，我们能接收闻所未闻的事物，能够点击感兴趣的事件，随后我们就会发现，这些事件只不过是诱饵罢了，更多类似的新闻和文章就像是飘散的尘埃，无穷无尽……
你或许会问，我为什么会提到互联网，这似乎与我们的主题并不相关。别急，现在我会慢慢为您解答。
会探讨“抑郁”，起因是在家待业的这一段时间内，我被推送与抑郁相关的文章次数越来越多，几率越来越大，让我不禁疑惑，难道全世界都知道我有抑郁情绪了吗？请记住，这里的关键词——抑郁情绪。抑郁情绪与抑郁症是不同的，抑郁情绪事出有因、持续时间不长，做喜欢的事或者运动后会觉得轻松愉悦，而抑郁症就像是个无解的数学题，没有心情、没有兴趣、没有活力，整个人处于茫然无措的状态，持续时间也长，并且时常会有向死的情绪倾向。我即便是对生活提不起兴趣，也从未怀疑过我有抑郁症，因为没有抑郁症患者像我这样吃好睡好，害怕死后朋友家人会难过。
此前很长一段时间，我都以为抑郁症离我很遥远，但临近毕业，生活就为我上了一课。为了缓解长期以来的压力，我与朋友x相约ktv。那是我们四年来第一次单独约出去玩，此行的目的于我而言是想要作为一个疏导员，我希望延续我作为“开心果”的职责，给他温暖，让他快乐，哪怕只有一瞬间。但生活总比戏剧更drama，在那一天，我最喜欢的女团中的已退成员——雪莉自杀了，恰恰在我和一个抑郁症患者谈论生死之后，那一瞬间我无比惊慌，我不断回想此前的言辞，我怕，我怕“听说”变成“看见”。
知道吗？每当与他说话时，我都会觉得他并没有什么变化，我们的沟通没有障碍，我也不需要演戏。但我也知道，有些东西是不会表现出来的，因为人类懂得隐藏。于是我想要听听他的心声，想知道他们的想法。在交谈过程中，我有一种无力感，之前可以作为劝说理由的世界观突然变得毫无作用，因为抑郁是无法控制的。我突然明白“我懂的、我知道的”这样的话语只会变成针，扎上他们的心，没有真正的感同身受，你不过是想以你的世界观，你认为的正确去改造他们。自杀的想法只在一瞬间，那种时刻，所有的家人朋友，梦想和欲望全部消失，所谓的羁绊，所谓的活下来的理由都已失去意义了。
以前和朋友探讨人生的意义时，我总会侃侃而谈，非常的热情。可现在当谈话的对象变成他时，我发现已经没有认同而言了。我们处于两个世界，我的人生观仅仅是我的而已，他的人生观也只可能属于她。很多地方我真的无法去感受，去理解，所以连反驳的必要也觉得没有了，因为我不能感同身受，没有理解就没有沟通，更不可能，也不应该有劝说。我唯一的作用只有聆听和适当的陪伴，我说“我们一直在的，你死了我会很伤心，真的，还是有人在乎你的，我虽然不能全部理解，但我至少从你口中知道了你的想法。我们都还太小了，经历得也太少了，也许有一天我们就不会那么悲观了，慢慢来不着急，时间会告诉我们答案的……”我想我已经在尽力不要说伤害他的话了，但可能思维的局限性让我在不经意间伤害了他，我也不知道，所以我很疑惑，怎样才是跟一个受伤害的人沟通的最佳方法，我无比挫败，但我仍在找寻答案……
又一次听了《好想爱这个世界啊》，顺便看了相关的reaction，我再一次陷入困惑中，我可能真的还无法完全了解抑郁症。难道我之前的理解都出错了吗？那个人说，他不过是希望有人能够对他说一句“我懂的，你辛苦了”，他说他们需要的不是陪伴，只是理解，知道他们很痛苦，而不是去问他们为什么会这样。
我思考了很久，才让自己不再那么纠结。我想可能是我的思路错了，每个人都是特别的，即便是一样的群体，他们也有不同的诉求，这件事情上应该是不存在通解的。现在看来，我的做法大体上是没有错的，倾听和陪伴，不，适当的陪伴是正确的，可能难的是如何让他放下芥蒂，去诉说内心的痛苦，去寻求身边人的帮助。这是一个双箭头，仅仅依靠一方的努力还是太过困难。
不同于有抑郁症的朋友们，我的抑郁情绪在我忙起来后或者与朋友沟通后会减轻许多。但在最严重的那段时间里，我是真的很迷茫，常常头疼、心里发慌，以为出去逛逛就能缓解，却无形中成为人形感染体。老同学还是老样子，打打闹闹，开开心心，而我却连扯一下嘴角都过分勉强，我的开心是假的，我是个有着拙劣演技的演员。不过我要声明的是，我不是故意的，我想和他们一起疯，我想要开心，但我做不到，就像是有把锁将我的大脑锁住了一样。我很生气，气我为什么开心不起来、为什么要影响其他人，我的定位不该是这样，我要的是“治愈”，而非“致郁”。我希望别人发现我的不对劲，可我又厌恶交谈，我不再活跃于各种群组，我也越来越懒惰，甚至想过死亡。
突然想通的那天，我开始疯狂运动，软绵绵的身体终于被唤醒，感受到累和痛，也感受到了畅快。在夜晚降临时，我联系了x，这种感觉很奇妙，我们的角色调换了，他走出来了，我很欣慰，也更自信了。我联系了朋友，向他申请帮助，一切也都渐渐回归……
这些都是我所有的真实体验和心路历程，在此，我仅以自身观点提几点建议，若有不足还请指正和补充。
1.任何疑似患有抑郁症的朋友们都应该及时向医生、家人、朋友寻求帮助，沟通是最佳的情绪宣泄方法。社交可能会致郁，但也能治愈。
2.不要长期待在一个地方，动起来、走出去，世界很美很大，人也很多很友好，去发现世界的美好，更要发现自己的美好，你是最棒的。
3.关注自身的需要，把目光和精力转移到自己身上，不要因为他人伤害自己。
4.运动吧！跳舞吧！
5.勇敢一次，去做自己喜欢的事吧！
6.如果你是旁观者，那么请多聆听、多尊重、少指责，不知全貌，不予置评！
7.如果你是“他”的朋友，请多鼓励，常联系。
8.如果你是“他”的家人，请不要把负面情绪转移给最亲近的人，请多一些沟通，请你去了解“他”，不要成为罪魁祸首。
另:现在常听到有人调侃“网抑云”，虽是在抨击无病呻吟的人，但却不知不觉伤害到了真正抑郁的人。还是希望能少一点类似的调侃吧，说不定他们只是想换个方式寻求帮助呢！
