晚上去蛋糕店买了蛋糕和奶茶去总统府前面的公园吃，今天白天有点脑袋嗡嗡，想在坐地铁前休息一下。

坐在石凳子上看一个小孩子跑来跑去，蓝色的娃娃衫被风吹开，像蝴蝶一样。

还在梅雨季节，空气里满满的水汽，天快黑也是缓缓地深沉的颜色。在想天一直不放晴，要花更多精力安抚情绪。

坐下来看Rita的文章，Rita一直是我的能量来源，就是那种自己很熟悉很真实的感觉，不是讲得有多好多精确，每次看见她的文字都能感觉到身体能量的提升。

关于身体觉知方面，看见Rita讲她自己的肩膀，联想我的肩膀也是往前收。过去的害怕和不安全感让它收起来，现在觉知到可以做身体练习让它打开。这边我还想给自己自信，让自己有更多安全感。

吃素还是吃肉，给身体做日光浴，体会身体的感觉。

全年安排的三个问题可以年年问呀。

2020年我想连接什么样的人呢？

乐观的睿智的自信的？

用什么方式？

订阅了能给我能量的作者；写作我感兴趣的方向；

流动什么样的能量？

做热水器一样的人

希望今年能通过自我管理，让自己更有自信。

在公园吃完蛋糕，看Rita的文章，感觉到身体放松很多，走路去地铁站的时候脚步很轻松；进去地铁后就感觉到自己身体的收缩，地铁里的不透气和过多的人让我能感觉到有些沉闷；在地铁写日更，快到站时能感觉到自己的轻松，中间有个女人在我面前很大声讲电话，我捂住了耳朵，那时候我是很烦躁的，继续写作的时候感觉烦躁消失了，我恢复平静。

出站回家。