临在当下

    最近在看一本书《临在当下》，看的不是很懂。大概意思是我们一切都烦恼和抑郁都是大脑思维不停的想过去和将来的事情而产生的。如果我们可以保持临在当下，专注的干一件事。那么我们就可以获得幸福感，还可以更快更好的把这件事干好。而想要获得临在当下的能力，冥想就是非常不错锻炼方式。

        以后我也坚持每天跑步，冥想。