儿子是我的健身教练之一

                  会吃也能瘦

练习健身的人，都有一种执着的精神，当汗水湿了衣背，浑身无力，肌肉酸痛的时候，心里是安适的。儿子每天都是这样的。

瑜伽是我的训练项目，也能在垫子上用汗水印上不大的轮廓，心里窃喜。

练完吃饭，儿子说，不要害怕食物，吃对了也能瘦。蛋白质，碳水化合物，水果，蔬菜，少油，少盐，低糖。这些能注意的话，不会胖人的。

主要是要入不敷出，摄入了热量和能量，要通过活动释放出来，训练，要控制自己，坚持不懈的努力，天天保持，就能看到一个全新的自己。

今天，我去晨练了！

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